jest pożywny, ale całkowicie bezużyteczny dla organizmu. Lepiej zjeść skromną sałatkę, która wypełni nowe siły i zaspokoi głód do kolacji. Nawiasem mówiąc, te Dania również będą pasować do tego ostatniego. Jedzenie w nocy jest szkodliwe, a dla zachowania szczupłej i atrakcyjnej sylwetki lepiej jest zmniejszyć spożycie ciężkiego jedzenia. Przepisy na proste, łatwe i szybkie sałatki oferują wszelkiego rodzaju kombinacje różnych warzyw, owoców, sosów i ziół.
pięć najczęściej używanych składników w przepisach:
| Produkt | kalorie kcal w 100g | białka G w 100g | tłuszcze G w 100g | węglowodany G w 100g |
|---|---|---|---|---|
| ogórki | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| jaja | 157 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| oliwa z oliwek | 913 | 0 | 99.8 | 0 |
| pomidory | 23 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| twardy ser | 366 | 24.1 | 29.5 | 0.3 |
można do nich dodać szynkę, ser, paluszki krabowe, konserwy rybne, marynowane grzyby i wiele innych. Wśród tej różnorodności każdy znajdzie idealne połączenie ulubionych potraw, które można łatwo przygotować w dowolnym momencie. Takie dania idealnie pasują do świątecznego menu. Są niesamowicie smaczne, nie pozostawiają poczucia ciężkości, a ich przygotowanie wymaga minimalnego wysiłku i czasu. To świetna alternatywa dla tradycyjnych świątecznych smakołyków, z których goście z pewnością będą zachwyceni.