Manty z kurczakiem

Dla wszystkich miłośników mięsa z kurczaka!

alexey3692awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 30 % 8 g
tłuszcze 11 % 3 g
węglowodany 59 % 16 g
117 kcal
IG: 25 / 0 / 75

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Zagnieć ciasto. Do wody dodaj sól, jajko, mąkę i wyrób ciasto. Przykryj folią i zostaw na stole, żeby odpoczęło przez godzinę.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Gdy ciasto odpoczywa, przygotuj podsmażane warzywa. Pokrój 100 g cebuli, 300 g papryki i 300 g pomidorów. Na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju roślinnego podsmaż warzywa, a pod koniec posól je i popieprz.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Drobno posiekaj filet z kurczaka, cebulę i koperek, posól, popieprz i dobrze wymieszaj.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Rozwałkuj z ciasta długi wałek i podziel go na kawałki o wadze około 30 gramów, przykryj folią. Każdy kawałek ciasta rozwałkuj na grubość 2–3 milimetrów.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Na środek rozwałkowanych krążków ciasta nałóż po 50 gramów nadzienia i zlep przeciwległe brzegi ciasta, a potem połącz pozostałe brzegi.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Posmaruj manty olejem i ułóż w mantowarce, mniej więcej po 8 sztuk na każdym poziomie. Wlej wodę, przykryj pokrywką i gotuj na średnim ogniu przez 45 minut.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wyłóż manty na talerz, dodaj podsmażane warzywa. Podawaj ze śmietaną.

    Dziękuję, że oglądaliście i czytaliście mój przepis. Do zobaczenia i smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g

Podobne przepisy