Manty z dynią i mięsem

Zrób bliskim przyjemność sycącym daniem kuchni kaukaskiej! Bardzo lubię takie dania jak pielmieni, pierogi czy manty. Przygotowuję je na obiad – cała rodzina jest zadowolona i najedzona. Dziś chcę opowiedzieć, jak przygotować bardzo smaczne manty z łączonym nadzieniem: mięso + dynia. Dla soczystości dodaję do nadzienia cebulę, a dla aromatu – pieprz i świeży koperek :)

limiiawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 28 % 11 g
tłuszcze 13 % 5 g
węglowodany 59 % 23 g
180 kcal
IG: 4 / 0 / 96

Aby przygotować manty, najpierw zrób ciasto:

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 2 godz.
  1. Krok 1

    podgrzej wodę, aż będzie ciepła, wlej ją do miski, wbij jajko i dodaj sól, wymieszaj trzepaczką na gładką masę;

  2. Krok 2

    ostrożnie przesiewaj mąkę partiami, za każdym razem dokładnie mieszając, aż ciasto zgęstnieje na tyle, że da się je wyrabiać rękami;

  3. Krok 3

    wyrabiaj ciasto 5–7 minut – powinno stać się zwarte, elastyczne i nie kleić się do rąk. Gotowe ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki.

  4. Krok 4

    Gdy ciasto się chłodzi, zajmij się nadzieniem:

  5. Krok 5

    mięso umyj, pokrój na kawałki i zmiel w maszynce;

  6. Krok 6

    dynię obierz ze skórki, usuń pestki i zmiel w maszynce (użyj tego samego sitka co do mięsa);

  7. Krok 7

    połącz mięso mielone z dynią, dodaj sól i czarny pieprz mielony;

  8. Krok 8

    cebulę obierz, pokrój w kostkę (jak najdrobniej) i dodaj do nadzienia;

  9. Krok 9

    koperek umyj, osusz serwetką papierową, drobno posiekaj i również dodaj do nadzienia, wymieszaj.

  10. Krok 10

    Wyjmij ciasto z lodówki, uformuj z niego wałeczki i pokrój je na kawałki jednakowej wielkości. Każdy kawałek rozwałkuj na placuszek, nałóż nadzienie i zlep brzegi.

  11. Krok 11

    Manty gotuje się na parze – możesz użyć parowaru, multicookera, mantownicy albo dowolnego innego urządzenia do gotowania na parze. Mnie wygodnie jest używać garnka-mantownicy (prezent od ukochanej teściowej), więc gotuję właśnie w nim. Posmaruj więc sita mantownicy olejem roślinnym i ułóż na nich manty. Gotuj nad wrzącą wodą przez 30 minut (jeśli manty wyszły bardzo małe, wystarczy o 5–10 minut krócej).

  12. Krok 12

    Gotowe manty rozłóż na talerze, udekoruj świeżym koperkiem i podawaj na gorąco.

  13. Krok 13

    A ulubiony sos tylko podkreśli niepowtarzalny smak tego dania! Smacznego :)

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Wołowina chuda - 158  kcal/100 g
  • Łój wołowy topiony - 871  kcal/100 g
  • Szynka z kością gotowana - 269  kcal/100 g
  • Peklowana wołowina - 216  kcal/100 g
  • Wołowina – mostek - 217  kcal/100 g
  • Wołowina tłusta - 171  kcal/100 g
  • Wołowina – łopatka - 137  kcal/100 g
  • Wołowina – chuda pieczeń - 200  kcal/100 g
  • Wołowina – udziec - 104  kcal/100 g
  • Wołowina – ligawa - 127  kcal/100 g
  • Wołowina – żeberka - 233  kcal/100 g
  • Wołowina – ogon - 184  kcal/100 g
  • Dynia - 29  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy