Manty z dynią i mięsem
Zrób bliskim przyjemność sycącym daniem kuchni kaukaskiej! Bardzo lubię takie dania jak pielmieni, pierogi czy manty. Przygotowuję je na obiad – cała rodzina jest zadowolona i najedzona. Dziś chcę opowiedzieć, jak przygotować bardzo smaczne manty z łączonym nadzieniem: mięso + dynia. Dla soczystości dodaję do nadzienia cebulę, a dla aromatu – pieprz i świeży koperek :)
Aby przygotować manty, najpierw zrób ciasto:
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
podgrzej wodę, aż będzie ciepła, wlej ją do miski, wbij jajko i dodaj sól, wymieszaj trzepaczką na gładką masę;
-
Krok 2
ostrożnie przesiewaj mąkę partiami, za każdym razem dokładnie mieszając, aż ciasto zgęstnieje na tyle, że da się je wyrabiać rękami;
-
Krok 3
wyrabiaj ciasto 5–7 minut – powinno stać się zwarte, elastyczne i nie kleić się do rąk. Gotowe ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki.
-
Krok 4
Gdy ciasto się chłodzi, zajmij się nadzieniem:
-
Krok 5
mięso umyj, pokrój na kawałki i zmiel w maszynce;
-
Krok 6
dynię obierz ze skórki, usuń pestki i zmiel w maszynce (użyj tego samego sitka co do mięsa);
-
Krok 7
połącz mięso mielone z dynią, dodaj sól i czarny pieprz mielony;
-
Krok 8
cebulę obierz, pokrój w kostkę (jak najdrobniej) i dodaj do nadzienia;
-
Krok 9
koperek umyj, osusz serwetką papierową, drobno posiekaj i również dodaj do nadzienia, wymieszaj.
-
Krok 10
Wyjmij ciasto z lodówki, uformuj z niego wałeczki i pokrój je na kawałki jednakowej wielkości. Każdy kawałek rozwałkuj na placuszek, nałóż nadzienie i zlep brzegi.
-
Krok 11
Manty gotuje się na parze – możesz użyć parowaru, multicookera, mantownicy albo dowolnego innego urządzenia do gotowania na parze. Mnie wygodnie jest używać garnka-mantownicy (prezent od ukochanej teściowej), więc gotuję właśnie w nim. Posmaruj więc sita mantownicy olejem roślinnym i ułóż na nich manty. Gotuj nad wrzącą wodą przez 30 minut (jeśli manty wyszły bardzo małe, wystarczy o 5–10 minut krócej).
-
Krok 12
Gotowe manty rozłóż na talerze, udekoruj świeżym koperkiem i podawaj na gorąco.
-
Krok 13
A ulubiony sos tylko podkreśli niepowtarzalny smak tego dania! Smacznego :)
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Jajko kurze - 157 kcal/100 g
- Wołowina chuda - 158 kcal/100 g
- Łój wołowy topiony - 871 kcal/100 g
- Szynka z kością gotowana - 269 kcal/100 g
- Peklowana wołowina - 216 kcal/100 g
- Wołowina – mostek - 217 kcal/100 g
- Wołowina tłusta - 171 kcal/100 g
- Wołowina – łopatka - 137 kcal/100 g
- Wołowina – chuda pieczeń - 200 kcal/100 g
- Wołowina – udziec - 104 kcal/100 g
- Wołowina – ligawa - 127 kcal/100 g
- Wołowina – żeberka - 233 kcal/100 g
- Wołowina – ogon - 184 kcal/100 g
- Dynia - 29 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Koperek - 38 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
