Manty z dynią i słoniną
Przygotuj niesamowicie smaczne danie kuchni uzbeckiej! Dawno temu na terenie Uzbekistanu narodziło się coś bardzo smacznego o nazwie manty. To danie z cienkiego, przaśnego ciasta z dużą ilością soczystego mięsnego nadzienia, gotowane na parze. Mój mąż nie uznaje innych nadzień niż z baraniny ze słoniną i dynią, dlatego takie manty przygotowuję najczęściej – są bardzo sycące.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Wbij jajko do miski, wsyp sól i roztrzep masę widelcem. Potem wlej ciepłą wodę, przesiej mąkę i zagnieć twarde ciasto, które nie klei się do rąk. Wyrabiaj ciasto co najmniej 15 minut, aby nabrało odpowiedniej elastyczności i sprężystości, potem zawiń je w folię spożywczą i wstaw do lodówki na 30 minut.
-
Krok 2
Mięso (u mnie baranina) umyj, lekko osusz ręcznikiem papierowym i posiekaj ostrym nożem na małe kawałki. Słoninę również pokrój jak najdrobniej. Cebulę obierz i posiekaj w cienkie paseczki. Dynię umyj, obierz ze skórki, usuń pestki. Przygotowany kawałek pokrój w drobną kostkę. Połącz wszystkie składniki, dodaj sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.
-
Krok 3
Wyjmij ciasto z lodówki, dla wygody podziel na kilka części i rozwałkuj na cienkie placki. Każdy placek podziel na kwadraty (o boku ok. 10 cm), na środek nałóż nadzienie. Uformuj manty: połącz cztery rogi, zlep je palcami, potem połącz ze sobą powstałe boczne rogi.
-
Krok 4
Natłuść olejem sita mantownicy i ułóż na nich manty (mam trzypoziomową mantownicę). Gdy woda w garnku się zagotuje, ustaw sita i gotuj manty na parze przez 35–40 minut.
-
Krok 5
Podawaj danie z sosem śmietanowym, udekorowane świeżą zieleniną. Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Baranina chuda - 169 kcal/100 g
- Baranina – kotlet z kością - 380 kcal/100 g
- Baranina – mostek - 270 kcal/100 g
- Baranina tłusta - 225 kcal/100 g
- Baranina – łopatka - 284 kcal/100 g
- Baranina – udziec - 232 kcal/100 g
- Baranina – grzbiet - 143 kcal/100 g
- Słonina - 797 kcal/100 g
- Tłuszcz wieprzowy - 871 kcal/100 g
- Tłuszcz wieprzowy topiony - 947 kcal/100 g
- Skwarki wieprzowe - 895 kcal/100 g
- Szpek - 658 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Dynia - 29 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
