Manty z dynią i słoniną

Przygotuj niesamowicie smaczne danie kuchni uzbeckiej! Dawno temu na terenie Uzbekistanu narodziło się coś bardzo smacznego o nazwie manty. To danie z cienkiego, przaśnego ciasta z dużą ilością soczystego mięsnego nadzienia, gotowane na parze. Mój mąż nie uznaje innych nadzień niż z baraniny ze słoniną i dynią, dlatego takie manty przygotowuję najczęściej – są bardzo sycące.

Allaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 11 g
tłuszcze 26 % 11 g
węglowodany 48 % 20 g
216 kcal
IG: 5 / 0 / 95

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 2 godz. 40 min
  1. Krok 1

    Wbij jajko do miski, wsyp sól i roztrzep masę widelcem. Potem wlej ciepłą wodę, przesiej mąkę i zagnieć twarde ciasto, które nie klei się do rąk. Wyrabiaj ciasto co najmniej 15 minut, aby nabrało odpowiedniej elastyczności i sprężystości, potem zawiń je w folię spożywczą i wstaw do lodówki na 30 minut.

  2. Krok 2

    Mięso (u mnie baranina) umyj, lekko osusz ręcznikiem papierowym i posiekaj ostrym nożem na małe kawałki. Słoninę również pokrój jak najdrobniej. Cebulę obierz i posiekaj w cienkie paseczki. Dynię umyj, obierz ze skórki, usuń pestki. Przygotowany kawałek pokrój w drobną kostkę. Połącz wszystkie składniki, dodaj sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.

  3. Krok 3

    Wyjmij ciasto z lodówki, dla wygody podziel na kilka części i rozwałkuj na cienkie placki. Każdy placek podziel na kwadraty (o boku ok. 10 cm), na środek nałóż nadzienie. Uformuj manty: połącz cztery rogi, zlep je palcami, potem połącz ze sobą powstałe boczne rogi.

  4. Krok 4

    Natłuść olejem sita mantownicy i ułóż na nich manty (mam trzypoziomową mantownicę). Gdy woda w garnku się zagotuje, ustaw sita i gotuj manty na parze przez 35–40 minut.

  5. Krok 5

    Podawaj danie z sosem śmietanowym, udekorowane świeżą zieleniną. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Baranina chuda - 169  kcal/100 g
  • Baranina – kotlet z kością - 380  kcal/100 g
  • Baranina – mostek - 270  kcal/100 g
  • Baranina tłusta - 225  kcal/100 g
  • Baranina – łopatka - 284  kcal/100 g
  • Baranina – udziec - 232  kcal/100 g
  • Baranina – grzbiet - 143  kcal/100 g
  • Słonina - 797  kcal/100 g
  • Tłuszcz wieprzowy - 871  kcal/100 g
  • Tłuszcz wieprzowy topiony - 947  kcal/100 g
  • Skwarki wieprzowe - 895  kcal/100 g
  • Szpek - 658  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Dynia - 29  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy