Zupa krem z kalafiora
Lekka, warzywna, aromatyczna i bardzo smaczna! Zupa krem z kalafiora z ziemniakami i śmietanką to odpowiednie danie dla tych, którzy liczą kalorie i wolą proste przepisy. Przygotowuje się ją bardzo szybko i prościej się nie da.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak ugotować smaczną zupę krem z kalafiora? Bardzo prosto i szybko! Na początek przygotuj potrzebne składniki według uznania. Proporcje kalafiora i ziemniaków możesz zmieniać według własnego gustu. Śmietankę weź o dowolnej zawartości tłuszczu.
-
Krok 2
Podziel kalafior na różyczki i dokładnie opłucz. Kalafior możesz użyć świeży lub mrożony. Mrożone różyczki wcześniej rozmroź i odlej powstały płyn.
-
Krok 3
Obierz ziemniaki i pokrój w kostkę. Im drobniej pokroisz ziemniaki, tym szybciej się ugotują.
-
Krok 4
Obierz cebulę i pokrój w drobną kostkę.
-
Krok 5
W garnku roztop masło. Wyłóż cebulę i smaż na średnim ogniu do miękkości, około 7–8 minut.
-
Krok 6
Dodaj do garnka ziemniaki i kalafior.
-
Krok 7
Wlej gorącą wodę, tak by całkowicie przykryła warzywa. Wszystko posól i popieprz. Doprowadź wodę do wrzenia i gotuj zupę na średnim ogniu 20–25 minut, aż warzywa zmiękną.
-
Krok 8
Odlej bulion, zostawiając tylko 200–250 ml, które będą potrzebne do regulowania gęstości zupy.
-
Krok 9
Zmiksuj warzywa blenderem ręcznym na gładką, kremową masę, stopniowo dodając pozostały bulion, aż uzyskasz odpowiednią gęstość.
-
Krok 10
Wlej śmietankę. Postaw garnek z powrotem na małym ogniu i, mieszając, podgrzewaj zupę około 2–3 minut.
-
Krok 11
Gotową zupę nalej do talerzy, dopraw mielonym pieprzem, udekoruj zieleniną i podawaj. Smacznego!
warto wiedzieć
Ważne! Niezależnie od tego, czy ilość wody do zupy jest podana w przepisie, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością swojego garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma własne zdanie na temat ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może nie pokrywać się z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na degustację — dla jednej lub dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a ilość wody oblicz tak: od jednej szklanki na porcję — jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek — jeśli rzadsza. Nie zapomnij uwzględnić, że część płynu podczas gotowania wyparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy będziesz mógł wyregulować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników według własnego gustu. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz mógł nalewać wodę do zupy i dodawać składniki „na oko”.
Jak wybrać idealny garnek do zupy, kaszy czy kiszenia ogórków, przeczytasz w artykule o garnkach.
Ważne! Odmiana, wielkość i jakość ziemniaków bezpośrednio wpływają zarówno na czas gotowania, jak i na smak i wygląd dania. Na przykład do pieczenia lub gotowania puree potrzebne są ziemniaki o wysokiej zawartości skrobi, a do smażenia — o niskiej. Jeśli do pieczenia weźmiesz nieprzeznaczone do tego ziemniaki o niskiej zawartości skrobi, mogą zostać surowe nawet po długim pieczeniu, a ziemniaki o wysokiej zawartości skrobi podczas smażenia na pewno się rozpadną i nabiorą nieatrakcyjnego wyglądu.
- Ważne! Niezależnie od tego, czy ilość wody do zupy jest podana w przepisie, czy nie, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością swojego garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma własne zdanie na temat ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może nie pokrywać się z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na degustację – dla jednej lub dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a ilość wody oblicz tak: od jednej szklanki na porcję – jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek – jeśli rzadsza. Nie zapomnij uwzględnić, że część płynu podczas gotowania wyparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy będziesz mógł wyregulować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników według własnego gustu. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz mógł nalewać wodę do zupy i dodawać składniki „na oko”.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kalafior - 28 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Śmietanka - 195 kcal/100 g
- Śmietanka 10% tłuszczu - 120 kcal/100 g
- Śmietanka 20% tłuszczu - 195 kcal/100 g
- Maślanka - 36 kcal/100 g
- Masło 82% - 734 kcal/100 g
- Masło amatorskie niesolone - 709 kcal/100 g
- Masło wiejskie niesolone - 661 kcal/100 g
- Masło wiejskie solone - 652 kcal/100 g
- Masło klarowane - 869 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Naczynia kuchenne
- Zupy
- Nabiał
- Warzywa
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Z papryką
- Sól
- Masło
- Gotowanie
- Chude pierwsze dania
- Zupy puree
- Zupa z kapustą
- Zupa bezmięsna
- Ziemniaczana zupa
- Zupa kremowa
- Zupy wegetariańskie
- Kremowe naczynia
- Z ziemniaków
- Z kapusty
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Bezmleczny stół
