Kotlety rybne z mielonego mintaja na patelni

Szybkie danie z dość budżetowych produktów! Bardzo prosty przepis na soczyste i delikatne kotlety z mielonego mintaja z cebulą i masłem, smażone na patelni, które mile zaskoczą wspaniałym smakiem i na pewno spodobają się wielu osobom!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 44 % 11 g
tłuszcze 32 % 8 g
węglowodany 24 % 6 g
140 kcal
IG: 33 / 67 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak dość prosto i szybko przygotować soczyste kotlety rybne z mielonego mintaja z cebulą, masłem i jajkiem, które na pewno spodobają się wielu osobom wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do przygotowania smacznych kotletów z mielonej ryby na patelni.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do przygotowania masy rybnej weź głęboką miskę, włóż do niej siedemdziesiąt gramów białego chleba w kawałkach, następnie wlej do miski sto pięćdziesiąt mililitrów mleka w temperaturze pokojowej i namocz kawałki chleba.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Weź maszynkę do mięsa i załóż sitko o średnich oczkach, a następnie zmiel do obszernej miski siedemset gramów filetu z mintaja, na zmianę z wcześniej drobno posiekaną i podsmażoną jedną cebulą, białym chlebem namoczonym w mleku i sześćdziesięcioma gramami lekko zamrożonego masła, aż uzyskasz jednolitą masę rybną.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj do miski z masą rybną jedno jajko, dwie łyżki kaszy manny oraz sól i czarny pieprz mielony do smaku.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce z masą rybną i wstaw ją na godzinę do lodówki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Po tym czasie nabieraj potrzebną ilość odstanej masy rybnej i formuj z niej kotlety odpowiedniej wielkości.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obtaczaj uformowane kotlety rybne w niewielkiej ilości mąki pszennej najwyższego gatunku i nadawaj im bardziej okrągły kształt.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Weź patelnię i postaw ją na kuchence, następnie wlej do niej dwie łyżki oleju roślinnego i rozgrzej. Potem włóż na patelnię kotlety rybne i smaż je z jednej strony na złocistą skórkę na średnim ogniu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przewróć kotlety na patelni, następnie przykryj ją pokrywką i smaż kotlety rybne dalej na małym ogniu siedem–dziesięć minut, do pełnej gotowości.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Przedstawiamy dość szybki i prosty przepis na soczyste i delikatne kotlety rybne z mielonego mintaja smażone na patelni! NIEZRÓWNANIE SMACZNE i sycące kotlety rybne podane do stołu na pewno spodobają się twoim bliskim! Koniecznie przygotuj smaczne kotlety z mielonej ryby z cebulą, białym chlebem, masłem i jajkiem według naszego przepisu, a mile zaskoczy cię wspaniały smak tego domowego dania! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Filet z mintaja - 72  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Chleb biały - 266  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Kasza manna - 340  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy