Szaszłyk wieprzowy na kefirze

Nieporównywalnie smaczny i soczysty, po prostu rozpływa się w ustach! Ten szaszłyk wieprzowy marynuje się w kefirze z dodatkiem cebuli, zieleniny i mielonego pieprzu. Możesz dodać do marynaty także inne przyprawy, najważniejsze to dać jej czas! Efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania — mięso jest delikatne, wyraziste w smaku i soczyste.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 40 % 12 g
tłuszcze 53 % 16 g
węglowodany 7 % 2 g
200 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić szaszłyk wieprzowy na kefirze? Przygotuj wszystkie potrzebne produkty. Jakie mięso najlepiej nadaje się na szaszłyk? Najsmaczniejszy i najbardziej soczysty szaszłyk wychodzi ze świeżej karkówki. Jest umiarkowanie tłusta, soczysta i miękka. Z zieleniny świetnie sprawdzi się kolendra lub natka pietruszki, możesz też użyć świeżej bazylii lub oregano według uznania.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Opłucz mięso pod bieżącą wodą i osusz ręcznikami papierowymi. Obierz cebulę i umyj ją razem z zieleniną w zimnej wodzie. Pokrój karkówkę na równe kawałki średniej wielkości. Jeśli kawałki będą zbyt duże, trudno będzie je dopiec, bo marynata z kefiru szybko zaczyna się „przypalać” na węglach. Jeśli kawałki będą zbyt małe, ryzykujesz, że szaszłyk wyjdzie suchy.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przełóż mięso do głębokiej miski lub garnka. Dodaj mielony czarny pieprz, przyprawę do szaszłyków (jeśli ją masz) i sól do smaku. Na 2,2 kg mięsa użyłam 1 płaskiej łyżki pieprzu, 1 łyżki gotowej przyprawy bez soli i około 0,5 łyżki drobnej soli. Dokładnie wszystko wymieszaj.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój cebulę w krążki, a zieleninę posiekaj grubo. Na dno dużej miski wyłóż krążki cebuli i trochę zieleniny. Natkę pietruszki dobrze pognieć rękami, żeby puściła sok.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozłóż kawałki wieprzowiny jedną równą warstwą.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Następnie powtórz warstwę cebuli z pietruszką, a potem mięsa. I tak aż do samej góry.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dobrze wstrząśnij kefirem i wlej go równą warstwą na wierzch do miski.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zrób palcami wgłębienia na całej powierzchni mięsa tak, aby kefir rozszedł się po wszystkich warstwach. Na tym etapie nie trzeba wszystkiego dokładnie mieszać. Owiń miskę folią spożywczą (jeśli używasz garnka, przykryj go pokrywką) i odstaw do marynowania na kilka godzin do lodówki. Ja marynowałam mięso od rana, a szaszłyki piekliśmy pod wieczór tego samego dnia. Wychodzi na to, że mięso było w marynacie kefirowej 5–6 godzin.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozpal grill węglowy. Gdy drewno się wypala, wyjmij mięso z lodówki i bardzo dobrze wymieszaj, tak aby każdy kawałek był równomiernie pokryty marynatą kefirową.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Nadziej wieprzowinę na szpikulce. Usuń z mięsa cebulę i zieleninę, bo inaczej podczas pieczenia będą się przypalać i zepsują wygląd gotowego szaszłyka.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wyrównaj węgle w grillu i połóż szaszłyki do pieczenia.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Nie odchodź od grilla i cały czas pilnuj szaszłyków. Kefir bardzo szybko zaczyna się „przypalać” w dużym żarze. Po minucie–dwóch, gdy mięso nabrało ładnego, apetycznego koloru, odsunęliśmy część węgli na bok i zostawiliśmy tylko cienką warstwę żaru. Na niej dopiekliśmy szaszłyk.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Upiecz szaszłyki do gotowości. Czy mięso w środku nie jest surowe, sprawdzisz, nacinając największy kawałek szaszłyka — jeśli wypływa biały, przezroczysty sok, szaszłyk jest gotowy.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Podawaj, póki nie ostygnie!

  • Dużą rolę w przygotowaniu smacznego szaszłyka odgrywa jakość mięsa — musi być świeże. Wieprzowina, która nie była mrożona, jest wielokrotnie smaczniejsza od tej, która była długo przechowywana. Czas pieczenia szaszłyka zależy od modelu Twojego grilla oraz od ilości i jakości węgla. Podawaj szaszłyki ze świeżymi warzywami i lekkimi sałatkami. Smacznego!
  • Przekłuj mięso nożem: jeśli nóż wchodzi łatwo i wypływa jasny sok, mięso jest gotowe, jeśli sok jest różowy lub czerwony — trzeba je jeszcze piec.
  • Żeby przy krojeniu cebuli nie szczypały Cię oczy, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie przejdzie nieprzyjemnym zapachem cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy