Szaszłyki z ryby z grilla

Delikatne i aromatyczne szaszłyki z ryby z grilla! Soczyste szaszłyki z ryby w marynacie kefirowej, przygotowane na grillu węglowym. Ryba jest delikatna i soczysta, minimalny czas marynowania i szybkie przygotowanie! Przepis na pewno przyda się w sezonie piknikowym!

Nataliya Tsibulskaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 82 % 14 g
tłuszcze 12 % 2 g
węglowodany 6 % 1 g
84 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć szaszłyki z ryby na grillu węglowym? Przygotuj potrzebne produkty. Używam steków z halibuta - ryba jest dość tłusta i ma mało ości. Możesz wziąć dowolną inną dość tłustą rybę z niewielką ilością ości. Świetnie nadadzą się wszystkie szlachetne gatunki ryb: łosoś, pstrąg, jesiotr. Ale makrela również świetnie się sprawdzi. Rybę najlepiej wziąć schłodzoną - jest o wiele zdrowsza od mrożonej i zawiera dużo mniej wody.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Rybę dobrze opłucz i pokrój w kawałki średniej wielkości. Nie rozdrabniaj jej, żeby szaszłyki nie były suche.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Włóż pokrojoną rybę do naczynia do marynowania. Najlepiej z pokrywką. Możesz lekko posolić. Ostatnio praktycznie nie solę ryby, wystarcza mi sok z cytryny. No, tu już kwestia gustu!

  4. Krok 4

    Krok 4

    Z cytryny potrzebny nam będzie tylko sok, więc śmiało możesz użyć kupnego soku z cytryny. Jeśli jednak będziesz wyciskać sok z cytryny, wcześniej dobrze umyj ją bardzo gorącą wodą - wtedy cytryna puści dużo więcej soku. Polej rybę sokiem z cytryny. Usunie on nadmiar rybnego zapachu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wlej kefir. Kefir to świetna marynata do wszystkich rodzajów szaszłyków.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Cebulę obierz, pokrój w krążki albo półkrążki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj cebulę do ryby i wszystko dobrze wymieszaj. Zostaw do zamarynowania na dowolny czas od 1 do 24 godzin.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przed przygotowaniem rozpal ognisko i poczekaj, aż drewno się wypali i zostanie rozżarzony węgiel. Drewno najlepiej brać brzozowe - szaszłyki wychodzą z nim bardzo aromatyczne. Możesz też wziąć gotowy węgiel drzewny ze sklepu i po prostu go rozżarzyć.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Szpikulce umyj i opal je prosto nad grillem. Nawlekaj kawałki ryby na szpikulce i układaj na grillu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ponieważ ryba jest dość tłusta, podczas pieczenia kropelki tłuszczu spadające na węgiel mogą wywołać ogień. Dlatego dobrze pilnuj, żeby nie było otwartego płomienia i szaszłyki się nie przypaliły. Piecz około 5 minut z każdej strony, co jakiś czas obracając. Ryba przygotowuje się dość szybko, a całkowity czas pieczenia wyniesie około 25 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Oczywiście szaszłyki trzeba podawać od razu, póki są gorące. Smacznego!

  • Pamiętaj, że od prawidłowego rozmrażania składników w dużej mierze zależy jakość i smak gotowego dania. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytasz w artykule o rozmrażaniu.
  • Do tego przepisu najlepiej wziąć nie mrożoną, a świeżą rybę, inaczej gotowa ryba może wyjść sucha.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Halibut świeży - 102  kcal/100 g
  • Halibut gotowany - 216  kcal/100 g
  • Cytryna - 29  kcal/100 g
  • Skórka cytrynowa - 47  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy