Postna zupa z boczniakami, warzywami i zieleniną

Szybkie danie z najtańszych produktów! Bardzo prosty przepis na gęstą i sycącą zupę grzybową z warzywami i zieleniną, która mile zaskoczy swoim wspaniałym smakiem i na pewno przypadnie do gustu wielu osobom!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 14 % 1 g
tłuszcze 43 % 3 g
węglowodany 43 % 3 g
38 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak bardzo szybko i prosto przygotować sycącą zupę grzybową z warzywami i zieleniną, która na pewno spodoba się wielu osobom swoim wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do tej esencjonalnej zupy na obiad albo kolację.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować zupę, weź odpowiedni garnek i postaw go na kuchence, po czym wlej do niego około trzech łyżek oleju roślinnego i włóż jedną drobno pokrojoną cebulę, a potem wymieszaj i smaż ją na dużym ogniu, aż się zeszkli.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój w niewielką kostkę pół średniej marchewki i włóż do garnka z cebulą, po czym wymieszaj warzywa i smaż dwie minuty na dużym ogniu.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój w niewielką kostkę 300 gramów obranych ziemniaków i włóż do wspólnego garnka, potem wymieszaj warzywa i podgrzewaj ziemniaki dwie minuty.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wlej do garnka z warzywami półtora litra wody i przykryj go pokrywką, po czym doprowadź wodę do wrzenia na dużym ogniu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój w niewielkie kawałki 300 gramów boczniaków, które możesz zastąpić dowolnymi grzybami według uznania.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Włóż pokrojone grzyby do garnka z wrzącą zupą, wymieszaj wszystkie składniki i ponownie doprowadź zupę do wrzenia na dużym ogniu.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Weź niewielką miskę, wbij do niej jedno jajko, roztrzep je na gładko i wlej do garnka z zupą, która gotuje się od pięciu minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj do garnka z zupą łyżkę suszonej zieleniny, do smaku liść laurowy, czarny pieprz mielony i sól, po czym przykryj garnek pokrywką i gotuj zupę jeszcze pięć–siedem minut na minimalnym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotową zupę grzybową z warzywami rozlej na talerze, dodaj do smaku drobno posiekany koperek i podawaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • Proponujemy ci dość szybki przepis na esencjonalną, gęstą i bardzo smaczną zupę z grzybami! Koniecznie przygotuj sycącą zupę grzybową według naszego prostego przepisu, a bez wątpienia mile zaskoczy cię wspaniały smak tego dania. Postna, tania i szybka w gotowaniu zupa z grzybami to idealnie zbilansowane, pożywne danie, na które może sobie pozwolić każdy! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Boczniaki świeże - 38  kcal/100 g
  • Boczniaki marynowane - 23  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy