Dietetyczna zupa z kurczaka z makaronem nitki

Zbilansowane danie z łatwo dostępnych produktów! Bardzo prosty przepis na szybką, lekką, dietetyczną zupę z kurczaka z ziemniakami, makaronem nitki i przyprawami, która na pewno przypadnie do gustu wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 42 % 5 g
tłuszcze 17 % 2 g
węglowodany 42 % 5 g
54 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak bardzo szybko i prosto przygotować dietetyczną zupę z kurczaka z warzywami, makaronem nitki i suszoną zieleniną, która bez wątpienia zachwyci wielu swoim wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do zbilansowanej zupy z kurczakiem na szybko.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować zupę, weź garnek odpowiedniej wielkości i postaw go na kuchence, a następnie wlej do niego dwie łyżki oleju roślinnego i rozgrzej; potem włóż do garnka wcześniej drobno posiekaną jedną cebulę i smaż na dużym ogniu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój w niewielką, dowolną kostkę jedną średnią marchewkę i dodaj do garnka z cebulą, a następnie wymieszaj i smaż warzywa na dużym ogniu.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój na niewielkie, dowolne kawałki pięćset gramów filetu z kurczaka i dodaj do garnka z warzywami, następnie wymieszaj wszystkie składniki i smaż pięć–siedem minut na dużym ogniu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pokrój w niewielką, dowolną kostkę trzy wcześniej obrane ziemniaki i dodaj do garnka, następnie wymieszaj wszystkie składniki i podgrzewaj ziemniaki przez dwie minuty.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wlej do garnka półtora litra wrzątku, następnie przykryj go pokrywką i doprowadź zupę do wrzenia na dużym ogniu.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wsyp do garnka z zagotowaną zupą sól do smaku, jedną trzecią łyżeczki chmeli-suneli, jedną trzecią łyżeczki papryki, pół łyżeczki suszonego czosnku i wymieszaj wszystkie składniki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj do garnka z zupą do smaku liść laurowy, suszoną bazylię, natkę pietruszki i koperek, następnie przykryj go pokrywką i gotuj zupę dziesięć minut na minimalnym ogniu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Po tym czasie wsyp do garnka z zupą czterdzieści gramów makaronu nitki i gotuj zupę do pełnej gotowości dwie minuty na minimalnym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj do garnka z gotową zupą z kurczaka czarny pieprz mielony do smaku i wymieszaj wszystkie składniki.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Rozlej gotową zupę z kurczaka z makaronem i warzywami do talerzy i podawaj do obiadu.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Proponujemy Ci bardzo prosty i szybki przepis na idealną, dietetyczną zupę z kurczaka z warzywami i makaronem nitki na rodzinny obiad! Koniecznie przygotuj esencjonalną, zbilansowaną zupę z kurczakiem, makaronem i ziemniakami według naszego przepisu – bez wątpienia zachwyci Twoich bliskich swoim wspaniałym smakiem! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Makaron nitki - 371  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy