Sałatka ze szprotami i grzankami
Uniwersalna sałatka na co dzień, lekka i bardzo smaczna!
miniartika
autor przepisu
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 23 % 9 g
tłuszcze 48 % 19 g
węglowodany 30 % 12 g
258 kcal
IG: 25 / 0 / 75
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Krok 1:
-
Krok 2
Krok 2:
-
Krok 3
Krok 3:
-
Krok 4
Krok 4:
-
Krok 5
Krok 5:
-
Krok 6
Krok 6:
opis przygotowania
Sałatkę układaj warstwami.
warstwa – szproty rozgniecione widelcem,
warstwa – posiekana cebula usmażona na oleju (ostudzona),
warstwa – grzanki,
warstwa – majonez,
warstwa – pokruszone jajka,
warstwa – ugotowana marchew starta na drobnej tarce, wymieszana z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, solą i majonezem.
Udekoruj według uznania!!!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Szproty - 363 kcal/100 g
- Sucharki - 331 kcal/100 g
- Sucharki śmietankowe - 414 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
Podobne przepisy
Powiązane i dodatkowe kategorie:
- Sałatki
- Jajka
- Ryby i owoce morza
- Warzywa
- Wypieki
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Z krakersami
- Czosnek
- Sól
- Majonez
- Dania z olejem roślinnym
- Sałatka z jajkami
- Sałatka z krakersami
- Sałatki z majonezem
- Sałatki warzywne
- Sałatka z olejem roślinnym
- Sałatka morska
- Ryba z warzywami
- Ze szprot
- Z marchwi
- Z cebula