Sałatka Pingwin z rybą

Smaczna i zaskakująca sałatka spodoba się miłośnikom ryb. Bardzo piękna i nietypowa sałatka, która będzie ozdobą twojego stołu

autor przepisu

0 278

porcji:

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 33 % 6 g

tłuszcze 50 % 9 g

węglowodany 17 % 3 g

138 kcal

IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min

Krok 1

Drobno pokrój rybę i cebulę. Ogórki – w cienkie paski.
Krok 2

Ugotuj marchew, obierz i zetrzyj.
Krok 3

Ugotuj jajka, obierz, oddziel białka od żółtek i wszystko osobno drobno zetrzyj.
Krok 4

Na półmisku narysuj kontur pingwina i układaj na nim sałatkę warstwami. Warstwy układa się w takiej kolejności:
Krok 5
- filet rybny i cebula
Krok 6
- ogórek
Krok 7
- marchew
Krok 8
- żółtka. Każdą warstwę posmaruj śmietaną.
Krok 9

Białkami pokryj wierzch całej sałatki.
Krok 10

Każdą oliwkę przekrój na pół i ułóż z nich kontur pingwina i oczy. Z paluszka krabowego zrób płetwy i dziobek. Białka oczu i źrenice narysuj majonezem.