Hanuma z mięsem mielonym i ziemniakami

Chyba nie znam nikogo, kto nie lubi pielmieni i mantów. Wyobraź sobie, że to „wielki mant”. Chyba nie trzeba mówić, jakie to smaczne. To ciekawe danie robi się z różnymi nadzieniami. Ja przygotuję je z ziemniakami i mięsem mielonym. Możesz podawać ze śmietaną – nie pomylisz się.

11topcomawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 7 g
tłuszcze 31 % 12 g
węglowodany 51 % 20 g
213 kcal
IG: 26 / 0 / 74

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić hanumę z mięsem mielonym i ziemniakami? Przygotuj ciasto. Do jajka dodaj sól, ciepłą wodę i olej roślinny.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zagnieć ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Na czas przygotowania nadzienia włóż ciasto do foliowego woreczka i niech poleży 30–40 minut.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Mięso na nadzienie drobno posiekaj. Możesz wziąć gotowe mięso mielone albo przepuścić mięso przez maszynkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ziemniaki pokrój w małą kostkę i dodaj do mięsa.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Cebulę pokrój w drobniejszą kostkę i również dodaj do mięsa.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Posól, popieprz i wszystko dobrze wymieszaj. Nadzienie jest gotowe.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wyłóż ciasto na stół i podziel na dwie części.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Jedną część rozwałkuj. Drugą na razie odłóż. Grubość rozwałkowanego ciasta – jeden–dwa milimetry.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Posmaruj powierzchnię olejem roślinnym.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Rozłóż połowę nadzienia na powierzchni ciasta, nie dochodząc 3–4 centymetry do samego brzegu, żeby potem zamknąć brzegi.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Ostrożnie zwiń roladę. Zamknij brzegi. W ten sam sposób uformuj drugą roladę.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Natłuść powierzchnię parowaru olejem roślinnym lub roztopionym masłem i połóż roladę.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Czas gotowania – 50 minut.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Hanumę podaje się różnie, niektórzy posypują ją z wierzchu cienko pokrojoną cebulą lub zieleniną. Podaje się do niej sos pomidorowy albo po prostu śmietanę.

  • Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
  • Pamiętaj, że czas gotowania w przepisie podano orientacyjnie. Każdy parowar i multicooker działa inaczej i nawet takie same modele jednego producenta mogą mieć swoje cechy. Zanim zaczniesz przygotowywać nowe dla siebie danie, uważnie przeczytaj instrukcję swojego kuchennego pomocnika, a potem dobierz tryb i czas gotowania indywidualnie do swojego sprzętu.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g

Podobne przepisy