Paella z kurczakiem, zielonym groszkiem i szafranem

To hiszpańskie danie zachwyci wyrafinowanym smakiem — poczuj się jak smakosz! Bardzo lubię ryż i różne potrawy z jego udziałem. Niedawno przygotowałam paellę z kurczakiem. To hiszpańskie danie z ryżem. Zrobiłam je według następującego przepisu.

Mariya Kruusawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 35 % 9 g
tłuszcze 19 % 5 g
węglowodany 46 % 12 g
132 kcal
IG: 17 / 83 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz.
  1. Krok 1

    Krok 1

    Krok 1:

  2. Krok 2

    Krok 2

    Krok 2:

  3. Krok 3

    Krok 3

    Krok 3:

  4. Krok 4

    Krok 4

    Krok 4:

  5. Krok 5

    Krok 5

    Krok 5:

  6. Krok 6

    Krok 6

    Krok 6:

opis przygotowania

Weź filet z kurczaka. Umyj go i pokrój w niewielką kostkę. Następnie pokrój cebulę. Postaw patelnię na kuchence i rozgrzej na niej oliwę. Potem włóż cebulę. Gdy się zeszkli, dodaj filet z kurczaka. Smaż mięso z cebulą na małym ogniu, aż mięso się zrumieni. Zajmie to około 15 minut. W tym czasie podgrzej bulion i doprowadź go do wrzenia, a następnie wlej go do mięsa. Wymieszaj z mięsem i dodaj koncentrat pomidorowy. Posól i popieprz do smaku. Dodaj szafran. Wsyp ryż i wymieszaj. Doprowadź paellę do wrzenia. Powinna gotować się pięć minut. Następnie zmniejsz ogień i duś 15 minut. Potem zdejmij patelnię z kuchenki. Od razu przykryj ją folią aluminiową, a następnie starannie owiń ręcznikiem kuchennym. Niech paella tak postoi około pięciu minut. W tym czasie posiekaj zieleninę. Następnie nałóż paellę na talerze i udekoruj zieleniną. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Bulion - 15  kcal/100 g
  • Sos pomidorowy - 99  kcal/100 g
  • Groszek zielony konserwowy - 55  kcal/100 g
  • Groszek zielony świeży - 81  kcal/100 g
  • Szafran - 310  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy