Kotlety z wieprzowiny i wołowiny z cukinią

Soczyste danie z mieszanego mięsa mielonego w chrupiącej panierce! Dość szybki przepis na aromatyczne, delikatne i rumiane kotlety z mięsa mielonego z dodatkiem cukinii, które na pewno spodobają się wielu osobom i mile zaskoczą wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 7 g
tłuszcze 61 % 20 g
węglowodany 18 % 6 g
233 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 55 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak prosto i szybko przygotować soczyste kotlety z mieszanego mięsa mielonego z cukinią, które na pewno spodobają się wielu osobom swoim wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do aromatycznych kotletów mięsnych z dodatkiem cukinii.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby uzyskać masę mięsną o odpowiedniej konsystencji, weź tarkę o drobnych oczkach i zetrzyj do głębokiej miski trzysta gramów młodej cukinii, a potem zetrzyj do niej jedną średnią cebulę i dwa ząbki czosnku.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do miski ze startą cukinią i cebulą włóż pięćset gramów mieszanego mięsa mielonego z wieprzowiny i wołowiny, które możesz zastąpić innym według smaku i uznania.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wsyp do miski sól do smaku, jedną trzecią łyżeczki kminu rzymskiego, jedną trzecią łyżeczki kolendry i pół łyżeczki chmeli-suneli.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj do miski jedno jajko i wcześniej drobno posiekaną natkę pietruszki do smaku.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj do miski z mięsem mieszankę czarnego i czerwonego pieprzu do smaku i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, a potem odstaw przygotowaną masę na dwadzieścia minut, aby przegryzła się z przyprawami.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Weź patelnię, najlepiej z grubym dnem, postaw ją na włączonej kuchence, wlej dwie-trzy łyżki oleju roślinnego i dobrze go rozgrzej.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dobrze wyrób w dłoniach potrzebną ilość masy mięsnej i uformuj kotlety odpowiedniej wielkości.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Uformowane kotlety obtocz w bułce tartej wymieszanej z mąką pszenną.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Połóż kotlety na patelni z dobrze rozgrzanym olejem i smaż na dużym ogniu z jednej strony na złoto.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Odwróć kotlety na patelni i przykryj ją pokrywką, a potem smaż kotlety jeszcze piętnaście-dwadzieścia minut na najmniejszym ogniu, aż będą całkowicie gotowe.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przełóż gotowe kotlety na talerze i podawaj do stołu. Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • Polecamy ci bardzo prosty i szybki przepis na soczyste kotlety mięsne z cukinią! Puszyste, aromatyczne, delikatne i rumiane kotlety z mieszanego mięsa mielonego z dodatkiem cukinii są idealne z punktu widzenia zdrowego odżywiania! Jeśli chcesz przygotować nietypowe danie, zrób według naszego przepisu puszyste kotlety z cukinią z wyjątkowej mieszanej masy mięsnej, które mile zaskoczą cię wspaniałym smakiem. Sycące i pożywne kotlety smażone na patelni będą dobrym, pełnowartościowym śniadaniem albo obiadem! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Młoda cukinia - 24  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Kmin rzymski - 375  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Bułka tarta - 347  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g

Podobne przepisy