Lagman po uzbecku z wołowiny

Możesz go podać jako zupę albo jako makaron z pysznym sosem mięsnym. Tak uniwersalne jest to danie. Standardowego przepisu nie ma – w każdym regionie, a nawet u jednej gospodyni lagman może być różny. Wszystko dlatego, że używa się warzyw i zieleniny, które są pod ręką, choć pewne tradycje jednak istnieją.

sinookaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 24 % 4 g
tłuszcze 24 % 4 g
węglowodany 53 % 9 g
81 kcal
IG: 22 / 0 / 78

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Produkty potrzebne na makaron do lagmanu powinny mieć temperaturę pokojową.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przygotuj makaron. Przesiej mąkę do szerokiej miski.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zrób w mące dołek i wbij do niego jajko. Do 1 szklanki ostudzonej przegotowanej wody dodaj 0,5 łyżeczki soli i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści. Wlej osoloną wodę do mąki i zagnieć ciasto, najpierw w misce, potem na stole.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Stół i ręce lekko posmaruj olejem. Wyrabiaj do uzyskania jednolitej masy. Gotowe ciasto nie klei się do rąk, nie jest twarde, jest dość miękkie, ale sprężyste. Uformuj z ciasta kulę, zawiń w woreczek i wstaw do lodówki co najmniej na pół godziny, a najlepiej na godzinę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Następnie rozgnieć ciasto rękami w równy prostokątny płat grubości około 2 cm. Powstały placek pokrój na paski szerokości 1,5–2 cm. Żeby wygodnie się pracowało, powierzchnię stołu, ręce i ciasto trzeba lekko posmarować olejem. Całe ciasto przykryj folią i bierz po jednym odciętym pasku.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Każdy pasek ciasta rozwałkuj rękami na stole w długi wałeczek – sznurek grubości małego palca, przypominający dziecięcą skakankę. Ciasto jest bardzo miękkie, elastyczne, łatwo się z nim pracuje i się nie rwie. Wyciągnięte i skręcone ciasto ułóż spiralnie na talerzu. Dno talerza, a potem także ciasto z wierzchu posmaruj olejem. Przykryj folią i zostaw na stole na 30 minut. Potrzebowałam kilku talerzy, bo ciasto trzeba układać w jednej warstwie.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Postaw wodę do zagotowania i lekko ją posól, jak do zwykłego makaronu. Teraz przeciągaj wyciągnięty pasek ciasta przez palce, wyciągając go jeszcze cieniej i dłużej. Nawiń ciasto na dłonie jak przędzę, płynnymi szarpnięciami kilka razy rozsuń ręce i lekko uderz nim o stół. Makaron w magiczny sposób cienko się rozciąga i kładzie na stole. Ciasto musi być dobrze posmarowane, żeby cienkie paski się nie skleiły.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Gotowy cienki i bardzo długi makaron od razu gotuj we wrzącej wodzie dosłownie 2–3 minuty, cały czas mieszając. Odcedź na durszlaku i przepłucz pod zimną wodą, pozwól wodzie spłynąć.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przepłukany makaron przełóż do obszernej miski, lekko polej olejem i wymieszaj. Tak przygotuj cały makaron; przed podaniem trzeba go będzie podgrzać, przelewając wrzątkiem. Makaron możesz przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce albo zrobić go tuż przed przygotowaniem sosu, jak robią Uzbecy. Jeśli nie chcesz się trudzić robieniem makaronu, możesz ugotować gotowy ze sklepu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Produkty na sos mięsny z warzywami mogą być różne. Tradycyjnie bierze się baraninę lub wołowinę. A warzywa dodaje się różne – oprócz tradycyjnej cebuli, czosnku, marchwi, pomidorów i ziemniaków dodaje się bakłażana, cukinię, rzepę, rzodkiew, fasolkę szparagową, rzodkiewkę, paprykę, ostrą papryczkę… – wszystko, co do czasu gotowania wyrosło i jest pod ręką gospodyni. Obowiązkowe są zielenina i przyprawy.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przygotuj sos. Na samym początku przygotowuje się go bardzo szybko, dlatego wszystkie przyprawy i produkty trzeba przygotować i pokroić wcześniej – potem nie będzie na to czasu. Mięso umyj i dokładnie osusz, pokrój w średnią kostkę, tak samo ziemniaki i pomidory. Rzepę i cebulę pokrój w mniejszą kostkę. Paprykę w średnie prostokąty (wielkości członu małego palca), marchew na podobną długość, ale w cieńsze słupki. Czosnek pokrój w cienkie plasterki. Opłucz i posiekaj zieleninę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Rozgrzej kociołek, mocno rozgrzej olej i obsmaż mięso na rumianą skórkę. Żeby olej nie tracił temperatury, wrzucaj mięso w kilku partiach. Dodaj sól, pieprz, przyprawy do mięsa i czosnek. Nie zapominaj mieszać.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Następnie dodaj cebulę, a po niej marchew. Wszystko smaży się bardzo szybko.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Zmniejsz ogień do średniego i dodaj paprykę. Papryka może być w dowolnym kolorze.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Wrzuć pomidory i zamieszaj, żeby zebrać z dna całą przysmażoną warstwę.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Dodaj koncentrat pomidorowy i wymieszaj, żeby równomiernie się rozprowadził. (Wiele osób pyta, po co koncentrat, skoro są już pomidory, ale Uzbecy gotują właśnie tak. Koncentrat daje intensywność koloru i smaku, szczególnie jeśli pomidory są zimowe).

  17. Krok 17

    Krok 17

    Następnie dodaj ziemniaki i rzepę.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Dodaj 1 łyżkę mąki z czubkiem i szybko, dokładnie wymieszaj.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Dodaj zwykłą wodę o temperaturze pokojowej – powinna przykryć produkty na 2 palce, to na sos średniej gęstości. Albo dodaj więcej wody, wtedy można podać lagman jako zupę. Zmniejsz ogień do małego i duś, aż ziemniaki będą miękkie, czyli 20–30 minut. Na koniec dodaj zieleninę, wyłącz kuchenkę i pozwól postać około 15 minut.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Tradycyjnie lagman podaje się w kese (dużej misce). Na dno kładzie się makaron, tyle, ile zmieści się w garści. Na to warzywa z mięsem, dolewa się sosu według uznania i obowiązkowo posypuje świeżą zieleniną.

  • Lagman to dosłownie „ciągnięty makaron” – danie kuchni środkowoazjatyckiej, prawdopodobnie chińskiego pochodzenia. Główne regionalne odmiany różnią się sposobem przygotowania makaronu i składem produktów (lagman uzbecki, tadżycki i dungański). Lagman przygotowuje się z mięsa (głównie baraniny, wołowiny), warzyw i ciągniętego długiego makaronu. Przy dużej ilości bulionu lagman przypomina zupę, przy innych sposobach przygotowania – makaron z sosem i złożonym dodatkiem. Makaron ciągnie się w szczególny sposób: rozkręcając kawałek ciasta na kształt dziecięcej skakanki, wyciąga się go w zwój cienkiego makaronu. Co więcej, innego makaronu narody Azji nie uznają – mówią, że smak nie ten. Oczywiście gotuje się też z makaronem przemysłowym i domowym, do którego ciasto się rozwałkowuje i kroi. Postanowiłam przygotować wszystko jak należy, z tradycyjnym ciągniętym, bardzo długim makaronem. Muszę powiedzieć, że nie wyszło od razu – był grubawy, a podczas gotowania jeszcze pęcznieje. Druga próba się udała, makaron wyszedł dokładnie taki, jaki powinien być. Potem zaczęłam pewnie wyciągać go na grubość spaghetti, a nawet cieniej. Za każdym razem gotowałam i próbowałam kolejną wstęgę makaronu i rzeczywiście, nawet makaron różnej grubości różnił się smakiem (dla mnie pozostało to zagadką, przecież robi się go z jednego ciasta)! Najsmaczniejszy okazał się makaron wyciągnięty na grubość 2 spaghetti! Jak po takim eksperymencie nie uwierzyć w rację całego narodu?!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Wołowina – polędwica (stek) - 189  kcal/100 g
  • Wołowina – rostbef - 148  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Rzepa - 30  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Natka kolendry - 25  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra suszona mielona - 216  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g

Podobne przepisy