Szybkie bakłażany z patelni z czosnkiem i pomidorami
Lekki, aromatyczny, wegański dodatek z warzyw! To najsmaczniejszy przepis na szybkie smażone bakłażany z czosnkiem z patelni! Danie możesz podać jako główne wegetariańskie, z kromką podpieczonego chleba albo bułki. Dodaj cukinię, paprykę lub oliwki, a zyska nowe nuty smaku!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak szybko usmażyć bakłażany z czosnkiem na patelni? Najpierw przygotuj wszystkie potrzebne produkty. Zamiast oliwy z oliwek użyłam zwykłego bezzapachowego oleju roślinnego.
-
Krok 2
Bakłażany umyj w czystej wodzie i osusz ręcznikiem kuchennym. Odetnij „ogonki” z obu stron i pokrój bakłażany w plasterki o grubości około 0,5–0,8 cm. Jeśli bakłażany są duże i grube, każdy plasterek przekrój na pół albo na cztery części.
-
Krok 3
Rozgrzej na patelni trochę oleju roślinnego. Smaż bakłażany z obu stron, aż pojawi się apetyczna złocista skórka.
-
Krok 4
Wyjmij bakłażany z patelni łyżką cedzakową lub widelcem i połóż na ręcznikach papierowych, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
-
Krok 5
W tym czasie przygotuj resztę. Obierz czosnek. Pomidory i bazylię opłucz pod bieżącą wodą i osusz serwetkami. W przepisie użyłam kilku pomidorków koktajlowych.
-
Krok 6
Czosnek przekrój na dwie części, bazylię posiekaj. Każdego pomidora przekrój na pół, usuń miejsce przy szypułce, a następnie pokrój na niewielkie kawałki, jak na zdjęciu.
-
Krok 7
Na czystej patelni rozgrzej oliwę lub olej roślinny (2–3 łyżki) i podsmaż czosnek na złoty kolor.
-
Krok 8
Wyjmij czosnek – spełnił już swoje zadanie, nadając tłuszczowi aromat. Włóż na patelnię pomidory i bazylię. Duś około 5–7 minut, od czasu do czasu delikatnie mieszając.
-
Krok 9
Dodaj do pomidorów usmażone bakłażany, posól i popieprz do smaku, ponownie wymieszaj. Zmniejsz ogień do nieco poniżej średniego i duś warzywa od 5 do 10 minut. Od czasu do czasu mieszaj, żeby nic się nie przypaliło – rób to delikatnie, żeby kawałki zostały jak najbardziej całe, a danie nie zmieniło się w papkę.
-
Krok 10
Gotowe bakłażany z pomidorami posyp świeżymi ziołami, jeśli chcesz. Świetnie pasują bazylia, natka pietruszki, koperek lub szczypiorek. Można podawać!
- Podsmażony, ostudzony czosnek drobno pokroiłam i dodałam do gotowego dania, a potem posypałam bakłażany mieloną papryczką chili. W kroku numer 8 możesz dodać koncentrat pomidorowy albo podsmażone pomidory, żeby smak był bardziej wyrazisty. Bakłażany z pomidorami są bardzo smaczne na ciepło i na zimno, świetnie uzupełnią mięso, makaron, ziemniaki i wiele innych dań. Smacznego!
- Do smażenia używaj tłuszczu o wysokim punkcie dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają wiele niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Bakłażany - 24 kcal/100 g
- Pomidory - 23 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Bazylia świeża - 27 kcal/100 g
- Bazylia suszona - 251 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Świąteczny stół
- Domowa kolacja
- Drugie danie
- Przystawki
- Warzywa
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Czosnek
- Bazylia
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Smażenie
- Duszenie
- Prosta Kolacja
- Niedrogi obiad
- Bakłażany szybko
- Pomidory szybko i smacznie
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Duszone warzywa
- Drugie z bakłażana
- Noworoczne dodatki
- Przystawka do ryb
- Przystawka do steku
- Przepisy noworoczne
- Prosta kolacja
- Niedroga kolacja
- Z pomidora
- Z bakłażana
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Przepisy bezmleczne
