Gołąbki ze świeżej kapusty z mięsem w garnku

Gołąbki ze świeżej, młodej kapusty będą wyjątkowo delikatne. Gołąbki to danie, na które zawsze jest popyt. Możesz je przygotować na patelni, w piekarniku, a także w garnku. Duszone w garnku w sosie pomidorowym z warzywami i przyprawami gołąbki będą soczyste, delikatne i aromatyczne.

Yuliyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 19 % 4 g
tłuszcze 48 % 10 g
węglowodany 33 % 7 g
133 kcal
IG: 86 / 14 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak przygotować gołąbki ze świeżej kapusty? Przygotuj składniki potrzebne do gołąbków ze świeżej kapusty z mięsem w garnku. Ryż może być zarówno okrągły, jak i długoziarnisty. Mięso mielone użyj dowolne. Ja mam mieszane (wieprzowina i wołowina). Jeśli cebule są duże, wystarczą 2-3 sztuki. Moja cebula jest drobna.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do obgotowania główki wybierz duży, przestronny garnek, żeby między główką a ściankami było dość wolnego miejsca. Włóż główkę do garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Gotuj kapustę około 2 minut. W tym czasie wierzchnie liście zmiękną. Przytrzymaj główkę widelcem i nożem odetnij parę wierzchnich liści przy nasadzie. Ostrożnie, żeby się nie oparzyć, zdejmij liście z główki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    W ten sposób stopniowo obgotuj wszystkie liście, które nadają się do nadziewania. Powinny być miękkie, ale nie rozgotowane. U mnie wyszło 16 liści kapusty różnej wielkości.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ryż dokładnie wypłucz kilka razy w wodzie. Ugotuj ryż we wrzącej osolonej wodzie prawie do miękkości. Odcedź gotowy ryż na sicie, żeby woda spłynęła.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Przygotuj sos pomidorowy. Marchew, wcześniej umytą szczoteczką w wodzie, obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Cebulę obierz i umyj. Połowę cebuli zetrzyj na tarce o średnich oczkach, przyda się do farszu. Resztę cebuli pokrój w drobną kostkę. Ja miałam czerwoną cebulę. Możesz oczywiście wziąć zwykłą białą cebulę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Mięso mielone połącz ze startą cebulą i ugotowanym ryżem. Posól, dodaj czarny pieprz mielony i dobrze wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na patelni rozgrzej olej, włóż przygotowaną marchew i pokrojoną cebulę. Podsmaż warzywa na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż będą półmiękkie.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj do warzyw koncentrat pomidorowy i wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Zalej warzywa wodą, tak aby były całkowicie przykryte, i doprowadź do wrzenia.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj paprykę i bazylię, lekko posól, wymieszaj. Przyprawy użyj dowolne, według gustu.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Patelnię z sosem pomidorowym przykryj pokrywką i zdejmij z ognia.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Ostrym nożem ostrożnie zetnij zgrubienie u nasady każdego liścia kapusty, żeby łatwo było go zwinąć.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Przy nasadzie liścia połóż porcję farszu.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Ciasno zwiń gołąbka w kopertkę.

  16. Krok 16

    Krok 16

    W ten sam sposób nadziej wszystkie liście kapusty. Na dno garnka ułóż warstwę przygotowanych gołąbków.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Na wierzchu rozłóż połowę warzyw z sosu pomidorowego.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Potem znowu ułóż gołąbki i zalej resztą sosu pomidorowego.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Postaw garnek z gołąbkami na kuchence i doprowadź do wrzenia. Duś gołąbki na umiarkowanym ogniu około 40 minut. 7-10 minut przed końcem dodaj liście laurowe.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Podawaj gołąbki na gorąco. Smacznego!

  • Żeby przy krojeniu cebuli nie szczypały cię oczy, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie wchłonie nieprzyjemnego zapachu cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól, weź to pod uwagę, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
  • Koncentrat pomidorowy w tym przepisie możesz zastąpić pomidorami z puszki, świeżymi pomidorami lub ketchupem.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kapusta biała - 28  kcal/100 g
  • Kapusta biała gotowana - 21  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g

Podobne przepisy