Szawarma z kurczakiem w lawaszu z patelni

Ulubione danie wielu mężczyzn – łatwo przygotować, smacznie zjeść! Smak można dowolnie wyważyć. Szawarmę przygotujesz dość prosto, a efekt wychodzi taki, jakiego potrzebujesz, bo sam możesz dodawać składniki według własnego smaku.

Autor nieznanyawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 25 % 6 g
tłuszcze 13 % 3 g
węglowodany 63 % 15 g
112 kcal
IG: 27 / 0 / 73

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj potrzebne produkty.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Najpierw przygotuj sos, żeby trochę postał i wszystkie smaki dobrze się połączyły. W tym celu dodaj do śmietany posiekaną natkę pietruszki, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz i wszystko dobrze wymieszaj.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój pierś z kurczaka w drobne kawałki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Smaż mięso z kurczaka do gotowości na rozgrzanym oleju roślinnym, cały czas mieszając.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gotowe mięso przełóż do miski do ostygnięcia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Następnie pokrój je w jeszcze drobniejsze kawałki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Umyj ogórek, obetnij końcówki i pokrój go w cienkie słupki albo w niewielkie kawałki dowolnego kształtu.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Umyj paprykę, oczyść z pestek i pokrój w słupki.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Umyj pomidory i pokrój w drobną kostkę albo po prostu w niewielkie kawałki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Cienko poszatkuj kapustę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Obierz cebulę i zamarynuj ją w soli, cukrze i occie winnym.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Pokrój paski lawasza potrzebnej długości i połowę posmaruj sosem.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wyłóż na lawasz mięso z kurczaka i przygotowane warzywa.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Ostrożnie zwiń szawarmę w ciasną roladę, zaczynając od prawej strony. Szybko obsmaż ją z obu stron na maksymalnie rozgrzanej patelni grillowej.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Nasze danie jest gotowe!

  • Wcześniej dość często kupowałam szawarmę w budkach z fast foodem i cały czas myślałam, jak przygotować szawarmę z kurczakiem w lawaszu w domu tak, żeby wyszła nie gorsza niż u profesjonalistów. I w końcu mi się udało. Pomógł mi w tym ten przepis, którym się z tobą podzieliłam. Jak widzisz, wszystko jest bardzo proste. Trzeba tylko zaopatrzyć się w potrzebne produkty i trzymać się prostej instrukcji krok po kroku. Gotową szawarmę możesz obsmażyć na zwykłej patelni, ale wtedy nie będzie na niej brązowych pasków, które wyglądają całkiem sympatycznie. Za to smak na pewno na tym nie ucierpi! Skład nadzienia możesz zmieniać według uznania: coś usunąć, a coś dodać, bo rodzajów nadzienia do tego dania jest mnóstwo. Czasem robię je z marchewką po koreańsku, wychodzi smacznie.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka - 113  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Ocet z białego wina - 14  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Lawasz - 277  kcal/100 g
  • Lawasz ormiański - 236  kcal/100 g
  • Kapusta biała - 28  kcal/100 g
  • Kapusta biała gotowana - 21  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy