Żytnie pieczywo chrupkie wieloziarniste

Dla miłośników wszelkich chrupek to pieczywo jest w sam raz! Szybko, prosto, smacznie – bardzo smacznie i chrupiąco.

Natochkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 11 g
tłuszcze 38 % 23 g
węglowodany 44 % 27 g
347 kcal
IG: 19 / 0 / 81

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 2 godz. 20 min
  1. Krok 1

    W malakserze, w trybie Pulse, zmiel pestki słonecznika i dyni niemal na mąkę. Osobno zmiel siemię lniane.

  2. Krok 2

    Wymieszaj zmielone nasiona z całymi ziarnami sezamu.

  3. Krok 3

    Dodaj pozostałe składniki: sól, mąkę żytnią, miód rozpuszczony w wodzie i olej roślinny.

  4. Krok 4

    Wyrabiaj mikserem lub ręcznie około 2 minut. Ciasto będzie lekko lepkie.

  5. Krok 5

    Przełóż ciasto na blat lekko oprószony mąką.

  6. Krok 6

    Podziel ciasto na 4 części i dla każdej przygotuj papier do pieczenia – niczym go nie posypuj ani nie smaruj (każda porcja ciasta wystarcza na 1 blachę gotowego pieczywa). Rozgrzej piekarnik do 140–150 stopni.

  7. Krok 7

    Rozwałkuj każdą część na cienki płat grubości 1,5–2 mm, co jakiś czas podnosząc ciasto i podsypując je mąką, żeby się nie przyklejało (ciasto rozwałkowuje się bardzo łatwo i szybko). Pokrój płat według uznania i ostrożnie przenieś na blachę.

  8. Krok 8

    Przygotuj glazurę (wytrawną albo słodką), posmaruj nią romby i posyp nasionami według uznania (ja zamiast glazury skropiłam je oliwą z oliwek i posypałam ziołami z solą i sezamem).

  9. Krok 9

    Piecz 25–30 minut, ale nie przetrzymaj – spód krakersów nie powinien brązowieć, a od spodu krakersy w ogóle się nie przyrumieniają, więc pilnuj piekarnika! Studź na blasze 15 minut.

  10. Krok 10

    Jeśli rozwałkujesz grubszy płat, wyjdą wspaniałe cienkie chlebki – świetny duet do zup i bulionów!

  11. Krok 11

    Przechowuj w plastikowej torebce do 8 dni albo zamroź na dowolnie długi czas.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pestki słonecznika - 560  kcal/100 g
  • Nasiona krokosza suszone całe - 615  kcal/100 g
  • Pestki dyni - 556  kcal/100 g
  • Pestki dyni i kabaczka suszone - 553  kcal/100 g
  • Len - 534  kcal/100 g
  • Sezam łuskany - 582  kcal/100 g
  • Sezam suszony cały - 563  kcal/100 g
  • Mąka żytnia - 305  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Miód - 400  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Białka jaj - 44  kcal/100 g

Podobne przepisy