Kurczak smażony z cebulą na patelni

Ze zwykłych produktów, apetycznie, prosto, bardzo smacznie! Kurczak smażony z cebulą na patelni to danie łatwe i szybkie w przygotowaniu. Mięso z kurczaka wychodzi bardzo soczyste, ponieważ na początku obsmaża się je na dużym ogniu, dzięki czemu sok zostaje w środku.

sharlisawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 47 % 14 g
tłuszcze 43 % 13 g
węglowodany 10 % 3 g
185 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć kurczaka z cebulą na patelni? Do smażenia nada się zarówno cały kurczak pokrojony na kawałki, jak i jego poszczególne części. Ja mam ćwiartki. Podzieliłam je na uda i podudzia. Umyj i dobrze osusz kawałki, żeby kurczak się smażył, a nie gotował przez nadmiar płynu.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przełóż mięso z kurczaka do głębokiej miski, posyp solą i dokładnie wymieszaj.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wlej na suchą patelnię rafinowany olej roślinny i dobrze go rozgrzej. Nie spiesz się z wkładaniem kurczaka – patelnia musi być rozgrzana, wtedy wyjdzie rumiana skórka. Wyłóż mięso skórą do dołu i smaż na dużym ogniu 10 minut z jednej strony, aż powstanie rumiana skórka.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Po 10 minutach przewróć mięso i smaż jeszcze 10 minut, nie zmniejszając ognia. W ten sposób „zapieczętujesz” sok w środku, dzięki czemu kurczak będzie miękki i soczysty.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gdy kurczak się smaży, obierz cebulę i pokrój ją w półplasterki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Po 20 minutach od rozpoczęcia smażenia wsyp do kurczaka cebulę i dodaj przyprawy: ja użyłam specjalnej przyprawy „do kurczaka”, która ma wiele składników, możesz też wziąć samo „curry”. Jeśli chcesz, możesz dodatkowo dodać suszony lub świeży czosnek. Ja go nie dodawałam, bo był już w mojej przyprawie.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wszystko dobrze wymieszaj, przewróć mięso kilka razy, żeby obtoczyło się w przyprawie ze wszystkich stron. Zmniejsz ogień do umiarkowanego, przykryj patelnię pokrywką i smaż kurczaka jeszcze 10 minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Po 10 minutach ponownie przewróć mięso i przemieszaj cebulę, żeby się nie przypaliła. Znów przykryj patelnię pokrywką i smaż kurczaka na takim samym umiarkowanym ogniu jeszcze 10 minut do miękkości. Nakłuj mięso nożem: jeśli nóż wchodzi łatwo i wypływa jasny sok, mięso jest gotowe, a jeśli sok jest różowy lub czerwony – smaż dalej. Gotowego kurczaka podawaj od razu, na gorąco. Smacznego!

  • To danie idealnie sprawdzi się na obiad. Możesz podać do niego dowolny dodatek: puree ziemniaczane, makaron, nitki, ryż, kaszę gryczaną, różne kasze itd. Bardzo smaczne będzie także w połączeniu z sałatką ze świeżych warzyw. Mnie zasmakowały udka usmażone według tego przepisu z sosem sojowym – idealnie pasuje do takich dań. Możesz też użyć sosu śmietanowego lub keczupu.
  • Do smażenia używaj tłuszczu o wysokim punkcie dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim toksyczne substancje, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo nieprzefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
  • Pamiętaj, że od prawidłowego rozmrażania składników w dużej mierze zależy jakość i smak gotowego dania. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób rozmrażania kurczaka, przeczytasz w artykule o prawidłowym rozmrażaniu produktów.
  • Czy olej na patelni jest wystarczająco rozgrzany, sprawdzisz prostym sposobem. Zanurz w nim drewnianą łopatkę. Jeśli wokół niej zbierają się pęcherzyki, możesz zaczynać smażenie.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ćwiartki z kurczaka - 185  kcal/100 g
  • Udka z kurczaka - 185  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy