Smażone mięso z cebulą na patelni

Smaczne, sycące i aromatyczne danie z mięsa! Smażona wieprzowina z cebulą na patelni to świetna alternatywa dla szaszłyków. To danie na pewno docenią mężczyźni i miłośnicy mięsnych potraw, gdy ma się ochotę na samo smażone mięso, bez dodatków w postaci sosów, przystawek i różnych przypraw.

Snezhanaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 31 % 10 g
tłuszcze 59 % 19 g
węglowodany 9 % 3 g
216 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 50 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć wieprzowinę z cebulą? Przygotuj składniki. Możesz użyć dowolnego mięsa: wieprzowiny, wołowiny albo drobiu. Pamiętaj tylko, że każde mięso smaży się przez inny czas. Najsmaczniejsze i najbardziej soczyste mięso smażone na patelni wychodzi z wieprzowiny. Najważniejsze, żeby produkt był świeży i dobrej jakości. Umyj wieprzowinę, odetnij błony, pokrój mięso na małe kawałki, ponownie opłucz wodą i osusz ręcznikiem papierowym.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę i pokrój w krążki lub półkrążki – nie mogą być za cienkie, bo podczas smażenia z mięsem cebula może stać się w gotowym daniu praktycznie niewidoczna.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wlej na patelnię olej roślinny – najlepiej użyć patelni żeliwnej lub o grubym dnie. Włącz ogień i rozgrzej olej. Wyłóż na rozgrzany olej przygotowaną cebulę. Smaż ją na średnim ogniu, aż się zeszkli.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj do cebuli na patelni przygotowaną wieprzowinę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Smaż ją około 10 minut na średnim ogniu, mieszając łopatką, żeby lekko się zrumieniła.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Następnie wlej na patelnię niewielką ilość wody. Dodaj sól i czarny mielony pieprz do smaku. Jeśli chcesz, dodaj jeszcze jakąś przyprawę do mięsa. Przykryj patelnię pokrywką i duś mięso na średnim ogniu około 20–30 minut – czas duszenia zależy od wielkości kawałków. W tym czasie prawie cały płyn na patelni powinien odparować.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zdejmij pokrywkę i potrzymaj mięso na patelni jeszcze kilka minut, żeby odparowała nadmiarowa wilgoć. Gotowość mięsa sprawdź, próbując je – powinno być miękkie. Wieprzowina z cebulą z patelni gotowa!

  8. Krok 8

    Krok 8

    Podawaj danie z dodatkami: świetnie pasują purée ziemniaczane, makaron, kasze albo świeże warzywa i zielenina – wtedy smażone mięso z cebulą będzie przypominać szaszłyk. Smacznego!

  • Oczywiście do smażonej wieprzowiny z cebulą możesz podać dowolny dodatek, świeże warzywa, zieleninę i chleb. Wtedy wyjdzie pełnowartościowy obiad albo kolacja dla całej rodziny.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy