Klasyczna sałatka Cezar z łososiem

Oryginalna, nietypowa, smaczna, święto na co dzień! Klasyczna sałatka Cezar z łososiem to jedna z wersji najmodniejszego dziś dania. Dodatek czerwonej ryby sprawia, że jest nie tylko bardziej sycąca, ale i zdrowsza. Sos do sałatki przygotujemy samodzielnie, jest dużo smaczniejszy od gotowego.

Annaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 34 % 11 g
tłuszcze 63 % 20 g
węglowodany 3 % 1 g
213 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić klasyczną sałatkę Cezar z łososiem? Przygotuj składniki. Potrzebna będzie lekko solona czerwona ryba. Możesz kupić gotową lub zasolić ją samodzielnie. Ja wzięłam jajka przepiórcze, możesz użyć też zwykłych, wystarczy pokroić je drobniej. Najlepiej nadadzą się małe pomidorki koktajlowe. Możesz wziąć dowolną sałatę liściastą.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Najpierw przygotuj grzanki do sałatki. Jak zrobić grzanki? Pokrój chleb w drobną kostkę. Najlepiej weź biały chleb. Podsmaż kostki na patelni na małym ogniu, dodając rozdrobniony czosnek i sól, aż pojawi się lekka, chrupiąca skórka. Możesz dodać trochę oleju podczas smażenia, ale ja lubię grzanki bez tłuszczu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do naczynia na sałatkę włóż dobrze umyte i osuszone liście sałaty. Sałaty lepiej nie kroić, tylko rwać rękami. W kontakcie z metalem sałata szybciej się utlenia i traci kształt. Ja wzięłam mieszankę sałat, dobrze sprawdzi się lodowa, a najbardziej prawidłowy Cezar przygotowuje się z sałatą rzymską.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wyjmij czerwoną rybę (u mnie gotową) z opakowania i pokrój na średnie kawałki. Dodaj rybę do talerza z sałatą.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ugotuj jajka przepiórcze. W tym celu włóż je do zimnej wody, doprowadź do wrzenia i gotuj 5 minut. Następnie zalej je zimną wodą, ostudź i obierz. Przekrój każde jajko na dwie części i dodaj do sałatki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Umyj pomidorki koktajlowe, osusz i pokrój na ćwiartki. Włóż je do talerza z sałatką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do sałatki podsmażone kawałki chleba.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Posyp całą sałatkę startym parmezanem i tuż przed podaniem dodaj sos „Cezar”.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przygotuj produkty do sosu „Cezar”. Weź musztardę o łagodnym smaku, u mnie francuska. Oliwa z oliwek lub dowolny olej roślinny. Zamiast trudno dostępnego sosu Worcestershire używam octu balsamicznego.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Jak zrobić sos? Włóż jajko do wrzącej wody na minutę, następnie wyjmij je, rozbij skorupkę i wylej zawartość do pojemnika blendera. Dodaj rozdrobniony czosnek, musztardę, ocet lub sos Worcestershire, sok z cytryny, a następnie zmiksuj wszystko blenderem ręcznym na jednolitą masę. Cienkim strumieniem wlej oliwę. Miksuj sos do sałatki „Cezar” jeszcze minutę. Konsystencją powinien przypominać śmietanę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Sos możesz kupić gotowy, możesz zrobić autentyczny, używając wszystkich potrzebnych składników bez zamienników, albo możesz zrobić lżejszą wersję, na przykład z jogurtem naturalnym. Wszystkie wersje się sprawdzą, wybierz według gustu i możliwości. Polej Cezara sosem i od razu podawaj do stołu, aby grzanki nie zmiękły. Smacznego!

  • Sałatka otrzymała nazwę nie od imienia Gajusza Juliusza Cezara, ale od imienia człowieka najczęściej uważanego za autora tego dania, amerykańskiego kucharza włoskiego pochodzenia Caesara Cardiniego, który w latach 20.–40. XX wieku prowadził kilka restauracji w mieście Tijuana na terytorium Meksyku. Według legendy sałatka została wymyślona przez Cardiniego 4 lipca 1924 roku (w Dzień Niepodległości USA), gdy w kuchni prawie nic nie zostało, a goście domagali się jedzenia. W 1953 roku sałatka Cezar została wyróżniona przez towarzystwo epikurejskie w Paryżu jako najlepszy przepis, który powstał w Ameryce w ciągu ostatnich 50 lat. (Wikipedia)
  • Koniecznie myj jajka przed użyciem, ponieważ nawet na pozornie czystej skorupce mogą znajdować się szkodliwe bakterie. Najlepiej używać środków do mycia produktów spożywczych i szczoteczki.
  • wybieraj pomidory soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt, podczas krojenia i przygotowania rozpłyną się w bezkształtną masę i zepsują wygląd potrawy.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Liście sałaty - 12  kcal/100 g
  • Łosoś atlantycki świeży - 140  kcal/100 g
  • Łosoś atlantycki gotowany - 189  kcal/100 g
  • Łosoś atlantycki na parze - 197  kcal/100 g
  • Jajka przepiórcze - 168  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g
  • Parmezan 45% tłuszczu - 389  kcal/100 g
  • Chleb biały - 266  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Sok z cytryny - 16  kcal/100 g
  • Musztarda - 417  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g

Podobne przepisy