Zupa rybna z łososia

Esencjonalna, smaczna zupa rybna z czerwonej ryby. Do tej zupy nada się każda czerwona ryba. Zupę rybną z czerwonej ryby nazywa się też czerwoną zupą rybną. Oprócz zwykłych przypraw do takiej zupy warto dodać szafran, który nada jej odpowiedni kolor. Dlatego czerwoną zupę rybną nazywa się też rubinową.

Yuliyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 44 % 4 g
tłuszcze 11 % 1 g
węglowodany 44 % 4 g
49 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki potrzebne do ugotowania zupy rybnej z łososia.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Z głowy łososia usuń skrzela, odetnij płetwy. Pozostałą część ryby pokrój na kawałki. Bardzo dokładnie opłucz rybę pod zimną wodą. Dokładnie opłukana ryba to gwarancja przejrzystego bulionu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Włóż rybę do garnka, zalej zimną wodą, dodaj pieprz ziarnisty i ziele angielskie. Postaw na ogniu.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Doprowadź do wrzenia, zbierając powstające szumowiny. Gotuj rybę na małym ogniu 25 minut.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz marchew, umyj ją i pokrój w ćwierćplasterki albo w drobną kostkę. Możesz też zetrzeć marchew na tarce o dużych oczkach.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz cebulę, umyj ją i pokrój w drobną kostkę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obierz ziemniaki, umyj je i pokrój w dużą kostkę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wyjmij rybę z bulionu, oddziel mięso od skóry i ości.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przecedź bulion przez sito i postaw na ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gdy bulion się zagotuje, włóż ziemniaki. Doprowadź do wrzenia i gotuj ziemniaki na małym ogniu, aż będą prawie miękkie.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj do bulionu marchew i cebulę. Gotuj na małym ogniu 5–7 minut. Posól zupę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Umyj natkę pietruszki i drobno ją posiekaj.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Włóż rybę do garnka.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj posiekaną natkę i liść laurowy, wymieszaj. Gotuj na bardzo małym ogniu, przy lekkim wrzeniu, 3 minuty.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zdejmij garnek z zupą z ognia, odstaw pod przykryciem na 10 minut i podawaj. Smacznego!

warto wiedzieć

Ważne! Niezależnie od tego, czy w przepisie podano ilość wody do zupy, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością swojego garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma własne zdanie na temat ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może nie pokrywać się z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na próbę – dla jednej–dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a ilość wody oblicz tak: od jednej szklanki na porcję – jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek – jeśli rzadsza. Pamiętaj, że część płynu podczas gotowania odparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy możesz dostosować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników do własnego smaku. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz mógł nalewać wodę do zupy i dodawać składniki „na oko”.

Do gotowania najlepiej używać filtrowanej albo butelkowanej wody o neutralnym smaku. Jeśli zaś używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.

Ważne! Odmiana, wielkość i jakość ziemniaków bezpośrednio wpływają zarówno na czas przygotowania, jak i na smak i wygląd potrawy. Na przykład do pieczenia albo na puree potrzebne są ziemniaki o wysokiej zawartości skrobi, a do smażenia – o niskiej. Jeśli do pieczenia weźmiesz nieprzeznaczone do tego ziemniaki o niskiej zawartości skrobi, mogą zostać surowe nawet po długim pieczeniu, a ziemniaki o wysokiej zawartości skrobi podczas smażenia na pewno się rozpadną i stracą apetyczny wygląd.

Jak wybrać idealny garnek do zupy, kaszy czy kiszenia ogórków, przeczytasz w artykule o garnkach.

  • Zupę rybną koniecznie gotuj na małym ogniu, przy równomiernym lekkim wrzeniu, zresztą jak każdą inną zupę. Inaczej ryba po prostu się rozgotuje. Do gotowania zupy rybnej najlepiej używać naczyń nieutleniających się (w naszych domach najczęściej są to garnki emaliowane), aluminiowych nie zaleca się. Jako przyprawy do zupy rybnej nadadzą się czarny pieprz mielony i różna zielenina (koperek, szczypiorek). Im tłustsza ryba, tym więcej przypraw możesz dodać. Używaj ich jednak ostrożnie, żeby nie zagłuszyć smaku ryby. Marchew i cebulę możesz wcześniej podsmażyć na dowolnym oleju roślinnym, dzięki temu zupa będzie bardziej sycąca. Ja wolę gotować zupę rybną bez podsmażania warzyw. Zupa rybna z łososia wychodzi smaczna i esencjonalna.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Łosoś świeży - 142  kcal/100 g
  • Farsz z łososia - 130  kcal/100 g
  • Łosoś z grilla - 283  kcal/100 g
  • Łosoś wędzony - 162  kcal/100 g
  • Łosoś solony - 269  kcal/100 g
  • Łosoś sauté - 379  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Ziele angielskie - 263  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g

Podobne przepisy