Zupa solanka z oliwkami, kiełbasą i cytryną

Wspaniała, wyrazista, najsmaczniejsza, na każdą okazję! Zupa solanka z oliwkami, kiełbasą i cytryną, sycąca i esencjonalna, zasmakuje wszystkim bez wyjątku. Jeśli chcesz uzyskać lżejszą wersję, pomiń ziemniaki. Ze śmietaną lub bez, to idealny przysmak dla miłośników zup!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 36 % 4 g
tłuszcze 27 % 3 g
węglowodany 36 % 4 g
81 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować zupę solankę z oliwkami, kiełbasą i cytryną? Przygotuj wszystkie produkty podane w przepisie. Im bardziej różnorodny zestaw wędlin, tym smaczniejsza i bardziej wyrazista wyjdzie zupa.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Ziemniaki, cebulę i marchew obierz ze skórki, opłucz w czystej zimnej wodzie i osusz ręcznikami papierowymi.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ziemniaki pokrój w cienkie słupki lub niewielką kostkę, jak wolisz.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ziemniaki wrzuć do bulionu lub wody. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj do miękkości (zajmie to od 10 do 25 minut, zależnie od wielkości ziemniaków i odmiany).

  5. Krok 5

    Krok 5

    Cebulę drobno posiekaj, marchew pokrój w cienkie paski lub zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Ogórki konserwowe rozdrobnij według uznania w kostkę, słupki lub zetrzyj na tarce.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Na patelni z grubym dnem podsmaż bekon pokrojony w niewielkie kawałki, aż wytopi się tłuszcz. Jeśli tłuszczu jest mało, dodaj odrobinę bezzapachowego oleju roślinnego.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj na patelnię cebulę i marchew. Smaż na dużym ogniu, cały czas mieszając, aż warzywa się zarumienią. Zajmie to około 5-7 minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj na patelnię ogórki i koncentrat pomidorowy.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Mieszając, smaż na dużym ogniu około 10-20 minut. Żeby podsmażka się nie przypaliła, nabierz chochlą bulion z garnka i dodaj na patelnię. Zmniejsz ogień do umiarkowanego i duś pomidorową bazę, aż wszystkie składniki będą gotowe.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W tym czasie pokrój kiełbasę. Sposób krojenia wybierz sam, mogą to być cienkie paski lub niewielkie kwadraciki.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Cytrynę pokrój w cienkie plasterki, oliwki zostaw w całości lub przekrój na 2-4 części. Jeśli używasz pomidorków koktajlowych, pokrój je na ćwiartki. Pomidorki koktajlowe są zwykle słodkawe, co sprawi, że smak gotowej solanki będzie bardziej zrównoważony. Czosnek drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przełóż pomidorową podsmażkę do garnka z ziemniakami i ustaw maksymalny ogień.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Po ponownym zagotowaniu wrzuć kiełbasę do zupy.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Po kilku sekundach dodaj do garnka oliwki, pomidory, cytrynę i czosnek. Spróbuj, czy jest dość słona, i dodaj potrzebną ilość soli, ale pamiętaj, że w miarę naciągania solanka stanie się bardziej słona (i kwaśniejsza) od ogórków, oliwek, kiełbasy i cytryny. Dodaj posiekaną zieleninę i plasterki cytryny. Zdejmij garnek z ognia i zostaw solankę na co najmniej 15 minut, żeby się przegryzła. Po 5 minutach wyłów plasterki cytryny z zupy, inaczej skórka może nadać goryczy.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Przy podawaniu posyp solankę mielonym pieprzem i dodaj każdemu na talerz plasterek cytryny. Bardzo smaczna ze śmietaną!

  • Smacznego!
  • Ważne! Niezależnie od tego, czy ilość wody na zupę jest podana w przepisie, czy nie, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością swojego garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma swój pogląd na ilość mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, który może nie pokrywać się z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na próbę, dla jednej lub dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1-2 porcji, a ilość wody oblicz tak: od jednej szklanki na porcję, jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5-2 szklanek, jeśli rzadsza. Nie zapomnij uwzględnić, że część płynu podczas gotowania odparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy będziesz mógł wyregulować i ilość płynu, i proporcje składników według swojego smaku. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz mógł nalewać wodę na zupę i dodawać składniki „na oko”.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bulion - 15  kcal/100 g
  • Kiełbasa parzona - 197  kcal/100 g
  • Kiełbasa dla diabetyków - 254  kcal/100 g
  • Kiełbasa dietetyczna - 170  kcal/100 g
  • Kiełbasa amatorska - 291  kcal/100 g
  • Kiełbasa mleczna - 252  kcal/100 g
  • Kiełbasa ukraińska - 404  kcal/100 g
  • Kiełbasa wędzona - 507  kcal/100 g
  • Boczek gotowany - 393  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Ogórki konserwowe - 16  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Oliwki - 115  kcal/100 g
  • Cytryna - 29  kcal/100 g
  • Skórka cytrynowa - 47  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy