Zupa charczo z wieprzowiną i ryżem

Świetna zupa na obiad: aromatyczna, wyrazista, apetyczna! Zupa charczo z wieprzowiną i ryżem to wspaniała odmiana znanej gruzińskiej zupy. Charczo to bardzo apetyczna i aromatyczna zupa, którą przygotowuje się z przyprawami, orzechami włoskimi i czosnkiem. Obowiązkowym składnikiem jest kolendra — zarówno suszona, jak i świeża. Chmeli-suneli to świetny korzenny dodatek do charczo z wieprzowiną i ryżem. Zupa wychodzi bardzo esencjonalna, korzenna, smaczna, z wyraźną orzechową nutą i czosnkowym aromatem.

nanikiawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 3 g
tłuszcze 50 % 7 g
węglowodany 29 % 4 g
88 kcal
IG: 50 / 50 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Aby przygotować zupę charczo z wieprzowiną i ryżem, weź produkty z listy: wieprzowinę, ryż, marchew, cebulę, czosnek, pomidory, koncentrat pomidorowy, olej słonecznikowy, orzechy włoskie, przyprawę, kolendrę i sól.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zalej wieprzowinę wodą (ilość podano orientacyjnie — zależy od tego, czy chcesz zupę gęstszą, czy rzadszą), doprowadź do wrzenia, zbierz szumowiny i dodaj grubo pokrojoną marchew, kawałek cebuli i łodygi ziół. Gotuj bulion z warzywami korzeniowymi około pół godziny na małym ogniu. Wyjmij warzywa i wyrzuć je, a mięso pokrój w niewielką kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zalej ryż okrągłoziarnisty wodą i dobrze przepłucz go w kilku wodach, żeby spłukać skrobię i żeby ryż był sypki. Po 30 minutach dodaj ryż do bulionu. Gotuj na małym ogniu, a na koniec posól do smaku.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój w kostkę cebulę i marchew.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej olej i przygotuj podsmażkę do zupy: najpierw zeszklij cebulę, potem dodaj marchew i poduś ją z niewielką ilością bulionu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj koncentrat pomidorowy i pozwól mu chwilę podusić się razem z warzywami.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zanurz pomidor we wrzątku i zdejmij skórkę. Pokrój pomidory w niewielką kostkę. Dodaj je do podsmażki i duś, aż się rozpadną.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Orzechy włoskie opłucz, oczyść z przegródek i rozdrobnij w dowolny sposób. Lubię, kiedy orzechy są wyczuwalne, więc drobno siekam je nożem, nie mieląc na proszek. Dodaj orzechy do charczo.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj do charczo pomidorową podsmażkę i chmeli-suneli. Gotuj jeszcze około 10 minut na małym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Obierz czosnek i przeciśnij go przez praskę, drobno posiekaj natkę kolendry i szczypiorek. Dodaj do zupy i wyłącz kuchenkę. Zostaw charczo pod pokrywką na około 10 minut, żeby naciągnęło.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Podawaj na gorąco z drobno posiekaną natką kolendry.

  • Jak wybrać idealny garnek do zupy, kaszy czy kiszenia ogórków, przeczytasz w artykule o garnkach.
  • Ważne! Niezależnie od tego, czy w przepisie podano ilość wody na zupę, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością swojego garnka i produktami użytymi do gotowania. Nie zapominaj, że autor ma własne zdanie na temat ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może się nie pokrywać z Twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na degustację — dla jednej–dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a ilość wody oblicz tak: od jednej szklanki na porcję — jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek — jeśli rzadsza. Pamiętaj, że część płynu wygotuje się podczas gotowania. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy będziesz mógł dopasować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników do swojego smaku. W przyszłości, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz nalewać wodę na zupę i dodawać składniki „na oko”.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Ryż okrągłoziarnisty - 330  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Orzechy włoskie - 650  kcal/100 g
  • Olej z orzechów włoskich - 925  kcal/100 g
  • Orzech czarny angielski - 628  kcal/100 g
  • Orzech czarny - 651  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy - 898  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy rafinowany - 899  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Natka kolendry - 25  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra suszona mielona - 216  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g

Podobne przepisy