Karasie w sosie śmietanowym w kociołku

Bardzo smaczne, nietypowe, sycące i oszczędne. Mimo prostoty i taniości składników to jedno z najsmaczniejszych dań, jakie można przygotować z ryby! Karaś to najtańsza ze wszystkich ryb, które można kupić na targu.

The Patricks channelawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 12 % 10 g
tłuszcze 1 % 1 g
węglowodany 87 % 73 g
339 kcal
IG: 0 / 100 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Na pierwszym etapie przygotowania na wypatroszonych i oczyszczonych karasiach zrób nacięcia wzdłuż ości. Robi się to po to, by drobne widełkowate ości zostały przecięte i rozpuściły się w wysokiej temperaturze podczas smażenia.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby karasie straciły zapach mułu, jeśli oczywiście go mają, zalej rybę mlekiem na godzinę. Potem odlej mleko. Płukać karasi w wodzie nie trzeba.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przygotowując składniki do sosu, pokrój cebulę w niewielką kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pieczarki również pokrój w kostkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Zgnieć czosnek.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przed smażeniem natrzyj karasie mieszanką soli i czarnego pieprzu i obtocz je w kaszy mannie.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Smaż karasie na patelni z obu stron na mieszance oleju słonecznikowego i masła na rumianą skórkę. Karasie powinny być usmażone do pełnej gotowości.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Aby przygotować sos śmietanowy, najpierw wlej do kociołka olej słonecznikowy i rozgrzej go mocno na dużym ogniu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Do rozgrzanego oleju włóż cebulę. Podsmaż ją na złoty kolor.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Następnie dodaj grzyby i wymieszaj z cebulą. Podsmażaj je razem. Przy tym posól i popieprz według uznania. Smaż około pięciu minut. Potem zamknij wszystkie dopływy powietrza i pozwól, by żar pod kociołkiem osłabł, zanim dodasz śmietanę. W wysokiej temperaturze nie można jej dodawać – śmietana się zwarzy.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj śmietanę, mieszając ją z cebulą i grzybami. Duś około pięciu minut, cały czas mieszając.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Potem dodaj czosnek, również posól i popieprz.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wlej mleko, wszystko wymieszaj i duś około dziesięciu minut, a następnie dodaj wodę. Znów wszystko wymieszaj i zostaw na małym ogniu na około dwadzieścia minut.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Do podania ułóż rybę na dużym płaskim talerzu i polej ją z wierzchu sosem. Na koniec posyp świeżą zieleniną. Smacznego!

  • Karasie w sosie śmietanowym to bardzo smaczne danie, które można przygotować na łonie natury. Spodoba się wszystkim miłośnikom pikników, wędkowania i po prostu tym, którzy lubią posiedzieć nad rzeką i coś przekąsić! Zaznaczę, że nacięcia nożem trzeba zrobić koniecznie, bo widełkowate ości (najmniejsze i najbardziej nieprzyjemne) w wysokiej temperaturze podczas smażenia znikają, rozpuszczając się. Zalewania ryby mlekiem można nie robić, jeśli ryba nie pachnie szlamem ani mułem – jeśli żyła w zbiorniku o piaszczystym dnie!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kasza manna - 340  kcal/100 g
  • Karaś świeży - 87  kcal/100 g
  • Karaś gotowany - 102  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól kuchenna - 0  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy - 898  kcal/100 g
  • Olej słonecznikowy rafinowany - 899  kcal/100 g
  • Grzyby leśne - 21  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy