Warzywne ragout w garnku
Niezawodny pomysł na ragout na upalne dni! Warzywne ragout jest wspaniałe, bo możesz je przygotować z absolutnie dowolnych warzyw, które masz w lodówce, a jeszcze lepiej na grządce! Bakłażany, papryka i fasolka szparagowa są po prostu stworzone dla siebie, spróbujmy je połączyć!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Do przygotowania warzywnego ragout potrzebny będzie prosty zestaw warzyw. Przygotuj wszystko, co potrzebne: bakłażany, paprykę, cebulę, marchew, pomidory, ziemniaki, zieloną fasolkę szparagową, czosnek i zieleninę.
-
Krok 2
Ziemniaki, marchew, cebulę i czosnek obierz. Paprykę przekrój na pół, usuń szypułki i nasiona, fasolkę pokrój na niewielkie kawałki. Jeśli fasolka nie jest młoda, usuń z boków strąków włókna, inaczej będą mocno wyczuwalne w gotowym daniu. Wszystko opłucz w czystej wodzie.
-
Krok 3
Cebulę posiekaj w średnią kostkę, marchew zetrzyj na tarce o dużych oczkach, a paprykę pokrój w dużą kostkę.
-
Krok 4
Do przygotowania warzywnego ragout najlepiej użyć garnka z grubym dnem i ściankami. Rozgrzej w garnku olej roślinny, włóż cebulę i marchew i podsmaż na dużym ogniu. Warzywa trzeba cały czas mieszać, żeby się nie przypaliły.
-
Krok 5
Po minucie-dwóch dodaj paprykę. Najlepiej użyć papryki w różnych kolorach, wtedy gotowe danie będzie wyglądać apetyczniej i bardziej kolorowo. Podsmażaj warzywa jeszcze około minuty, mieszając.
-
Krok 6
Pomidory pokrój w dużą kostkę (jeśli chcesz, możesz wcześniej zdjąć z nich skórkę, ja tego nie robiłam). Dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego lub przecieru pomidorowego, a także szczyptę cukru. Jeśli używasz sezonowych pomidorów, cukier możesz pominąć, bo latem pomidory są dość słodkie. Posól i wszystko dokładnie wymieszaj. Zostaw do duszenia na średnim ogniu na około pięć minut.
-
Krok 7
W tym czasie przygotuj bakłażany. Jeśli są gorzkie, zalej pokrojone w dużą kostkę bakłażany osoloną wodą i zostaw na jakiś czas do namoczenia. Potem odlej wodę, a bakłażany lekko odciśnij rękami z nadmiaru płynu. Bakłażany ze sklepu zwykle nie wymagają tych zabiegów.
-
Krok 8
Dodaj do garnka bakłażany i fasolkę.
-
Krok 9
Następnie dodaj ziemniaki pokrojone w małą kostkę, dobrze wszystko wymieszaj i w razie potrzeby dosól. Szczelnie przykryj garnek pokrywką, zmniejsz ogień do minimum i duś warzywa, aż ziemniaki będą miękkie (około 15-20 minut). Od czasu do czasu zdejmij pokrywkę i delikatnie wymieszaj ragout. Jeśli warzywa puściły mało płynu, dodaj trochę wrzątku.
-
Krok 10
Gotowe danie posyp drobno posiekaną zieleniną i czosnkiem przeciśniętym przez praskę lub posiekanym nożem. Dobrze wymieszaj, przykryj garnek pokrywką, zdejmij ragout z ognia i zostaw na co najmniej pięć minut, żeby się przegryzło.
-
Krok 11
Gotowe danie posyp zielem angielskim lub ostrym mielonym chili.
- Przygotowanie ragout zajmuje bardzo mało czasu, a to niewątpliwie duży plus, jeśli trzeba szybko i smacznie nakarmić rodzinę! Ze składników możesz wykluczyć ziemniaki i przygotować danie, które będzie bardzo smaczne zarówno na gorąco, jak i na zimno. Zimą przygotuj bardziej sycącą wersję warzywnego ragout, dodaj mięso i kapustę, rezygnując na przykład z bakłażanów i fasolki. Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Bakłażany - 24 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Papryka - 27 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Fasolka szparagowa - 24 kcal/100 g
- Pomidory - 23 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Drugie danie
- Warzywa
- Słodkie
- Rośliny strączkowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Z fasoli
- Czosnek
- Zieleń
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Duszenie
- Bakłażany szybko
- Pomidory szybko i smacznie
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Drugie dania bezmięsne
- Potrawka
- Duszone warzywa
- Drugie z bakłażana
- Z marchwi
- Z ziemniaków
- Z pomidora
- Z bakłażana
- Ze słodkiej papryki
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Bezmleczny stół
- Przepisy bezmleczne
- Cukier
