Ziemniaki duszone z wieprzowiną w garnku

Bardzo sycące, wyraziste i niesamowicie smaczne danie! Kiedy trzeba smacznie nakarmić całą rodzinę, przygotuj duszone ziemniaki z mięsem i warzywami. Przygotowanie dania nie wymaga szczególnego wysiłku – wystarczy włożyć wszystkie składniki do garnka i odczekać określony czas.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 5 g
tłuszcze 42 % 8 g
węglowodany 32 % 6 g
118 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak przygotować ziemniaki duszone z wieprzowiną? Weź kawałek wieprzowiny, opłucz go i osusz ręcznikami papierowymi. Mięso pokrój na kawałki średniej wielkości, mniej więcej wielkości pudełka zapałek. W garnku z grubym dnem rozgrzej olej roślinny, dodaj mięso i smaż, mieszając, aż kawałki się zarumienią. Dodaj zupełnie niewiele wody (około 50–70 ml), zmniejsz ogień do umiarkowanego i duś wieprzowinę pod przykryciem 30 minut.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Gdy mięso się dusi, przygotuj wszystkie pozostałe produkty. Cebulę, marchew, czosnek i ziemniaki obierz.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wszystkie warzywa, liść laurowy i zieleninę opłucz pod bieżącą wodą. Paprykę przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne i pestki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ziemniaki pokrój w duże kawałki, mniej więcej takie jak mięso. Marchew zetrzyj na tarce o dużych oczkach, a cebulę i paprykę pokrój w paski.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pomidory pokrój w cienkie cząstki, czosnek posiekaj dowolnie.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Po 30 minutach zwiększ ogień pod garnkiem na maksimum. Dodaj do mięsa marchew, paprykę i cebulę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Następnie dodaj ziemniaki, pomidory, czosnek i liść laurowy. Dla smaku zawsze staram się dodać pomidorki koktajlowe, jeśli je mam. Są słodkawe i nadają gotowemu daniu szczególny charakter.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj sól do smaku i ulubione przyprawy. Użyłam chmeli-suneli i suszonej przyprawy do warzyw. Zalej zawartość garnka wodą. Ilość płynu zależy od tego, jak gęste danie chcesz otrzymać. Wlałam 1 litr i ziemniaki wyszły mi w postaci gęstej zupy.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Po zagotowaniu zmniejsz ogień do nieco poniżej średniego i duś pod przykryciem około 40 minut (zależy od odmiany ziemniaków). Na koniec ziemniaki powinny rozpadać się przy naciśnięciu.

  • w przepisie użyłam karkówki, jest umiarkowanie tłusta i w gotowym daniu zawsze wychodzi delikatna i miękka. Jeśli używasz świeżego liścia laurowego, nie zostawiaj go długo w garnku, bo może dać goryczkę – dlatego świeży liść zaleca się dodawać 10–15 minut przed końcem gotowania, a potem wyjąć z garnka. Przed podaniem posyp gotowe danie zielem angielskim i świeżą zieleniną według uznania. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy