Mięso duszone w śmietanie, w sosie śmietanowym
Soczyste, delikatne, miękkie, bardzo smaczne, łatwe, proste! Mięso duszone w śmietanie przygotujesz niezwykle prosto, poradzi sobie każdy początkujący. Podczas gotowania możesz dodać grzyby albo warzywa, wyjdzie jeszcze smaczniej! Podawaj je z dowolnym dodatkiem: z warzywami, makaronem, kaszą.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak udusić mięso w śmietanie? Na początek przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Wieprzowinę najlepiej weź w postaci fileta, a jeśli go nie masz, usuń z mięsa wszystkie kości i skórę. Śmietanę weź koniecznie gęstą, świeżą i o najwyższej zawartości tłuszczu.
-
Krok 2
Mięso opłucz i koniecznie osusz, inaczej później mięso się nie obsmaży, tylko będzie się gotować w płynie. Pokrój wieprzowinę w paski i włóż na rozgrzaną patelnię z olejem. Mięso koniecznie kroj w poprzek włókien, wtedy będzie miękkie i łatwo rozejdzie się na włókna.
-
Krok 3
Smaż mięso na patelni na dużym ogniu przez 5-7 minut na rumiano, mieszając.
-
Krok 4
Cebulę obierz i pokrój w półplasterki. Dodaj cebulę na patelnię.
-
Krok 5
Smaż wszystko przez 3-5 minut na średnim ogniu, mieszając, żeby się nie przypaliło. Kieruj się swoją kuchenką.
-
Krok 6
Wsyp na patelnię mąkę i szybko wymieszaj, aż mąka równomiernie się rozprowadzi.
-
Krok 7
Wlej na patelnię gorącą wodę i wymieszaj.
-
Krok 8
Przykryj patelnię pokrywką i duś na małym ogniu przez 40 minut. Pilnuj zawartości, żeby się nie przypaliła, i w razie potrzeby dolej trochę wody.
-
Krok 9
Dodaj na patelnię z mięsem śmietanę.
-
Krok 10
Dodaj musztardę, doda pikanterii i sprawi, że mięso będzie jeszcze bardziej miękkie.
-
Krok 11
Wsyp na patelnię paprykę. Paprykę możesz wziąć dowolną: wędzona doda lekkiego aromatu dymu, pasta paprykowa da głębszy kolor i smak. Jeśli nie lubisz, możesz ten produkt pominąć. Wszystko posól, popieprz, przykryj pokrywką i duś na najmniejszym ogniu przez 20-30 minut (kieruj się swoją kuchenką). Mięso w sosie śmietanowym jest gotowe!
-
Krok 12
Mięso duszone w śmietanie możesz podać z dowolnym dodatkiem albo po prostu na patelni ze świeżymi warzywami i zieleniną.
-
Krok 13
Smacznego!
warto wiedzieć
Śmietanę możesz zastąpić jogurtem naturalnym bez dodatków.
Oprócz wieprzowiny możesz użyć w tym daniu dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas gotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk krócej.
Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły o tym, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, znajdziesz tutaj.
Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury, czyli punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak ustalić temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.
- Śmietanę możesz zastąpić jogurtem naturalnym bez dodatków.
- Oprócz wieprzowiny możesz użyć w tym daniu dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas gotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk krócej.
- Do smażenia używaj tłuszczu o wysokim punkcie dymienia! Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury, czyli punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Mają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz tłuszczu o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Wieprzowina - 259 kcal/100 g
- Udziec z dzika - 113 kcal/100 g
- Wieprzowina – kotlet z kością - 170 kcal/100 g
- Wieprzowina tłusta - 333 kcal/100 g
- Wieprzowina mięsna - 357 kcal/100 g
- Wieprzowina – chuda pieczeń - 184 kcal/100 g
- Wieprzowina – łopatka - 236 kcal/100 g
- Wieprzowina – sznycel - 352 kcal/100 g
- Śmietana - 210 kcal/100 g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Musztarda - 417 kcal/100 g
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Papryka mielona - 289 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Domowa kolacja
- Drugie danie
- Mięso i produkty mięsne
- Nabiał
- Warzywa
- Mąka
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Musztarda
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Duszenie
- Duszone warzywa
- Drugie z mięsa
- Z wieprzowiny
- Mięso na obiad
- Dania ze śmietaną
- Z cebula
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
