Klasyczna dolma w liściach winogron w garnku

Najsmaczniejsza, z budżetowych produktów, jako drugie danie na święta. Ta klasyczna dolma gotuje się w garnku. Delikatne mięso mielone pięknie zawija się w aromatyczne liście winogron. To danie o niezwykłym smaku, które bardzo efektownie wygląda na świątecznym stole. Do tego jest przystępne cenowo.

Ropotushkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 22 % 7 g
tłuszcze 50 % 16 g
węglowodany 28 % 9 g
216 kcal
IG: 11 / 89 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak przygotować dolmę? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Mięso mielone weź z dowolnego mięsa, które lubisz. Jeśli kupujesz gotowe, wybierz dobrej jakości, bez dodatków. Ale lepiej zmielić mięso samemu. U mnie jest wołowina, wieprzowina i kurczak. Ryż nada się okrągłoziarnisty. Ma więcej skrobi. Dzięki niej ryż świetnie wchłania wilgoć i aromaty, a także dobrze spaja farsz. Matsoni można zastąpić śmietaną.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wybieraj młodsze liście, o jasnym kolorze. Jeśli masz świeże – odetnij „ogonki” i dokładnie opłucz je pod bieżącą wodą. Zalej liście wrzątkiem, potrzymaj około 5 minut i odlej wodę. Jeśli liście są marynowane, trzeba je rozwinąć, rozdzielić pojedynczo, zalać wrzątkiem i potrzymać 20 minut.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przełóż mięso mielone i surowy ryż do głębokiej miski do wyrobienia farszu. Obierz i opłucz cebulę i 2 ząbki czosnku. Zostaw trochę czosnku i zieleniny, przydadzą się później (krok 10). Z zieleniny usuń twarde łodygi i zwiędłe listki, opłucz i osusz. Posiekaj nożem cebulę, czosnek i zieleninę. Dodaj do mięsa cebulę, czosnek, zieleninę, sól i przyprawy.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dokładnie wyrób farsz na jednolitą masę. Najwygodniej robić to rękami.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do duszenia dolmy weź garnek o pojemności około 5 litrów. Wyłóż dno liśćmi winogron, żeby dolma się nie przypaliła.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Teraz zajmij się zawijaniem dolmy. Z niewielkiej ilości farszu uformuj podłużny „kotlecik” i połóż go na żyłkowanej stronie przy nasadzie liścia. Wielkość zależy od rozmiaru liścia. U mnie porcja farszu wyszła trochę mniejsza od orzecha włoskiego.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zawiń farsz w liść, podwijając brzegi. Nie zawijaj zbyt ciasno, żeby listki nie popękały, gdy ryż wchłonie wodę i farsz zwiększy objętość. Gładka strona liścia powinna zostać na wierzchu. Na początku wyda się, że to trudne i zajmie dużo czasu, ale po 2–3 kopertkach nabierzesz wprawy i łatwo wszystko zawiniesz.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Układaj dolmę w garnku ciasno, po okręgu, łączeniem do dołu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Zalej dolmę wrzątkiem, tak żeby była całkowicie przykryta wodą. Połóż na wierzchu obciążenie, na przykład ciężki talerz, żeby dolma nie wypływała, a listki się nie rozwijały. Jeśli użyłeś świeżych liści, lekko posól wodę. Duś dolmę na małym ogniu przez 1 godzinę od zagotowania. Czas jest podany orientacyjnie – kieruj się swoim sprzętem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przygotuj sos. Przelej matsoni do lnianego lub bawełnianego woreczka i odcedź, zawieszając go na około godzinę, żeby spłynął płyn. Następnie wymieszaj matsoni z posiekanym czosnkiem i zieleniną.

  • Podawaj gorącą dolmę z sosem, wyłożoną na duży półmisek, udekorowaną zieleniną i/lub ziarnami granatu.
  • Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką lub twardą gąbką pod strumieniem bieżącej wody.
  • Do tego przepisu możesz wziąć dowolny rodzaj ryżu, który lubisz najbardziej. Może to być długoziarnisty, okrągłoziarnisty, średnioziarnisty, czerwony lub brązowy, parboiled lub nie. Pamiętaj jednak, że ilość wody i czas gotowania mogą się zmienić w zależności od wybranej odmiany ryżu. Przeczytaj instrukcję gotowania na opakowaniu!
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól, uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Liście winogron - 0  kcal/100 g
  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ryż okrągłoziarnisty - 330  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Matsoni - 38  kcal/100 g

Podobne przepisy