Wątróbka duszona w śmietanie z cebulą

Smaczne i sycące danie na rodzinną kolację! Wątróbka przygotowuje się bardzo szybko. Najważniejsze, żeby nie przegapić momentu, w którym jest już gotowa. Jeśli przetrzymasz ją na ogniu, stanie się twarda i gumowata. A żeby danie było aromatyczne i soczyste, dodaj trochę boczku. Tłuszcz, który wytopi się podczas smażenia, nada potrawie niepowtarzalny aromat, któremu nikt się nie oprze. Jak to przygotować – zaraz opowiem!

Yuliya M.awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 48 % 10 g
tłuszcze 24 % 5 g
węglowodany 29 % 6 g
97 kcal
IG: 83 / 0 / 17

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić wątróbkę duszoną w śmietanie z cebulą? Do tego dania weź boczek z odpowiednią ilością tłuszczu. Pokrój go na niewielkie kawałki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Mocno rozgrzej patelnię i obsmaż boczek na dużym ogniu ze wszystkich stron na rumiano. Wytopi się z niego tłuszcz, dzięki któremu danie będzie soczyste i aromatyczne.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Obierz cebulę i pokrój ją w półplasterki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj pokrojoną cebulę na patelnię. Dobrze wymieszaj. Smaż wszystko razem jeszcze 3-5 minut, aż cebula zmięknie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wątróbkę wieprzową opłucz i pokrój na średniej wielkości kawałki. Nie zapomnij usunąć żyłek i tłuszczu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Gdy cebula dobrze się podsmaży, dodaj na patelnię pokrojoną wątróbkę. Lekko posól do smaku. Wymieszaj i przykryj pokrywką. Smaż wątróbkę 7-8 minut, nie zapominając o mieszaniu. Potem rozłam jeden kawałek bezpośrednio na patelni i upewnij się, że w środku kolor jest jednolity i nie wypływa czerwony sok. Dla „utrwalenia” smaż jeszcze 2-3 minuty.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Osobno rozmieszaj w zimnej wodzie mąkę ze śmietaną na gładką masę. Wlej mieszankę na patelnię i wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Doprowadź wszystko do wrzenia. W tym czasie masa nieco zgęstnieje. Jeśli sos wyda ci się zbyt gęsty, dolej trochę wody i ponownie zagotuj. Danie możesz podawać od razu po przygotowaniu. Duszona wątróbka najlepiej smakuje z puree ziemniaczanym. Smacznego!

  • przygotowanie tego dania nie zajmie wiele czasu ani sił. Wątróbka w sosie śmietanowym wychodzi bardzo delikatna, o lekko kremowym smaku. Takim daniem zawsze nakarmisz rodzinę smacznie i sycąco. Nie zapomnij o odpowiednim dodatku – ryżu, kaszy gryczanej lub puree ziemniaczanym.
  • ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych potraw, przeczytasz tutaj .
  • wszystkie oleje są zdrowe tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj .
  • sekrety, triki i najprzydatniejsze porady przeczytasz w artykule: „Śmietanka i śmietana w sosie śmietanowym: co zrobić, żeby się nie zważyły?”

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wątróbka wieprzowa - 109  kcal/100 g
  • Boczek wieprzowy - 155  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy