Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i pomidorami

Smaczne i sycące danie na kolację dla całej rodziny! Przygotowanie takiej zapiekanki wcale nie jest trudne. Produkty do niej znajdą się w każdej lodówce. Aromatyczna, z apetyczną skórką zapiekanka ziemniaczana zasmakuje nawet małym niejadkom.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 23 % 7 g
tłuszcze 53 % 16 g
węglowodany 23 % 7 g
205 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty. Mięso mielone weź dowolne, ja mam wołowe. Przyprawy również wybierz według smaku. Ja mam czarny pieprz i paprykę.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój cebulę w drobną kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Rozgrzej patelnię. Wlej na nią kilka łyżek oleju roślinnego. Włóż cebulę i smaż ją przez kilka minut, aż się zeszkli.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj mięso mielone, sól, pieprz i przyprawy.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Smaż mięso 5-7 minut, dobrze rozgniatając je łopatką. Następnie lekko ostudź.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Umyj i obierz ziemniaki. Pokrój je w cienkie cząstki. Im cieńsze będą cząstki, tym smaczniej.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pomidory również umyj i pokrój w plasterki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zetrzyj ser na tarce o dużych oczkach.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Weź żaroodporne naczynie do zapiekania. Jako pierwszą warstwę ułóż cząstki ziemniaków. Układaj je cienką warstwą, inaczej mogą się nie upiec. Koniecznie posól warstwę. Z wierzchu obficie posmaruj śmietaną.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Kolejna warstwa to pomidory. Również ułóż je w jednym rzędzie.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dalej idzie warstwa mięsa. Spróbuj go wcześniej, czy ma dość soli i przypraw.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Posyp mięso z wierzchu warstwą startego sera. Licz się z tym, że warstwy sera będą w sumie trzy, więc weź jedną trzecią całej ilości.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Następnie powtórz kolejność warstw jeszcze raz. Czyli znów układasz: ziemniaki – śmietana – pomidor – mięso – ser. Nie zapomnij posolić ziemniaków. Jako ostatnią warstwę połóż znów ziemniaki, posól je i posmaruj śmietaną. Wierzch posyp pozostałym serem.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Wstaw zapiekankę do piekarnika nagrzanego do 200 °C. Piecz 45-60 minut. Gotowość sprawdź po miękkości ziemniaków.

  • Zapiekanka piekła się około półtorej godziny. Po godzinie w piekarniku ziemniaki wciąż były surowawe. Przykryłam ją folią aluminiową i zostawiłam jeszcze na pół godziny. W efekcie wyszło bardzo smacznie! I wygodnie – od razu i mięso, i dodatek. Żeby następnym razem ziemniaki szybciej się upiekły, zamierzam podgotować je przez 5 minut po pokrojeniu w cząstki. Do śmietany możesz według uznania dodać czosnek. Przy podaniu posyp zapiekankę świeżą zieleniną.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g

Podobne przepisy