Kotlety duszone na patelni

Bardzo soczyste i aromatyczne duszone kotlety. Przygotowanie duszonych kotletów jest zupełnie nieskomplikowane. Wystarczy uwzględnić kilka drobnych szczegółów, dzięki którym kotlety będą soczyste i smaczne.

Yuliyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 19 % 5 g
tłuszcze 59 % 16 g
węglowodany 22 % 6 g
190 kcal
IG: 50 / 17 / 33

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotowanie kotletów duszonych na patelni zacznij od przygotowania składników na masę mięsną. Ja mam mięso mielone mieszane (wieprzowina i wołowina), ale możesz wziąć dowolne mięso mielone, zależnie od upodobań. Chleb weź koniecznie pszenny. Żytniego nie zaleca się dodawać do kotletów, bo może nadać potrawie kwaskowaty smak.

  2. Krok 2

    Krok 2

    W odpowiedniej niedużej miseczce namocz chleb w mleku na 5 minut, żeby zmiękł i nasiąkł.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wcześniej obraną cebulę umyj i pokrój dowolnie. Kształt i wielkość kawałków cebuli nie mają w tym przypadku znaczenia, bo przed dodaniem do mięsa i tak ją rozdrobnisz. Ja wzięłam czerwoną cebulę, możesz użyć białej – w gotowych kotletach jej kolor nie będzie widoczny.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Przygotowaną cebulę i chleb rozdrobnij w wygodny sposób. Możesz użyć do tego maszynki do mięsa, ja skorzystałam z blendera.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Po rozdrobnieniu nie powinno być dużych kawałków cebuli, masa powinna być jednolita.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Do przygotowania masy mięsnej weź głęboką, obszerną miskę, w której zmieszczą się wszystkie składniki i wygodnie będzie je mieszać. Połącz mięso mielone, rozdrobnioną cebulę i chleb oraz jajko. Posól mięso, dodaj czarny pieprz mielony i dokładnie wymieszaj.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Im lepiej wyrobione mięso, tym będzie bardziej miękkie i jednolite, a kotlety wyjdą smaczniejsze.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na płaski talerz nasyp trochę mąki. Najlepiej, żeby talerz miał niewielki rant – wtedy mąka podczas panierowania nie będzie się wysypywać na stół. Obtocz kotlety w mące z obu stron, żeby podczas smażenia na ich powierzchni szybciej utworzyła się skórka.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozgrzej olej roślinny na patelni i połóż na niej uformowane kotlety. Na ogniu powyżej średniego obsmaż kotlety najpierw z jednej strony.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Kiedy utworzy się rumiana skórka, przewróć kotlety na drugą stronę. Obsmaż je również na rumiano. Wstępne obsmażenie to ważny warunek duszenia. Powstająca przy tym rumiana skórka zatrzymuje sok mięsny wewnątrz kotletów. Dzięki temu kotlety będą soczyste i smaczniejsze.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zajmij się przygotowaniem sosu, w którym kotlety będą się dusić. Śmietana może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Przyprawy wybierz dowolne, według uznania.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Marchew, wcześniej umytą szczoteczką pod bieżącą wodą, obierz i opłucz. Zetrzyj marchew na tarce o drobnych oczkach. Marchew nada sosowi ładny kolor.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Cebulę obierz i umyj. Pokrój cebulę w drobną kostkę, żeby podczas duszenia lepiej oddała swój smak.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Wlej na patelnię olej roślinny i włóż przygotowane warzywa. Smaż warzywa na umiarkowanym ogniu 5–7 minut, od czasu do czasu mieszając, żeby równomiernie się przygotowały. Smaż warzywa na tej patelni, na której będziesz dusić kotlety. Powinny się na niej zmieścić wszystkie kotlety i powinna mieć odpowiednio wysokie brzegi.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Przełóż obsmażone kotlety do warzyw. Możesz smażyć warzywa i kotlety równolegle na dwóch patelniach – wtedy przygotowanie potrwa nieco krócej.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Dodanie śmietany do sosu poprawi jego smak i konsystencję, a kotlety będą bardziej miękkie. Rozrób śmietanę gorącą wodą i zalej nią kotlety na patelni. Dlaczego gorącą wodą? Żeby nie narażać potrawy na gwałtowną zmianę temperatury i skrócić czas zagotowania. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i lekko posól sos. Duś kotlety pod przykryciem na małym ogniu przez 10 minut.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Dodaj przyprawy, żeby kotlety były bardziej aromatyczne. Ja mam bazylię i liść laurowy. Wymieszaj. Średnica dna mojej patelni to 21 cm. Kotlety były do połowy przykryte sosem, dlatego podczas duszenia je przewracałam. Jeśli patelnia ma mniejszą średnicę, sos przykryje kotlety całkowicie i nie trzeba będzie ich przewracać.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Duś kotlety pod przykryciem na małym ogniu jeszcze 10 minut.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Duszone kotlety podawaj na gorąco z dowolnym dodatkiem z ziemniaków, kaszy lub warzyw. Smacznego!

  • Do panierowania możesz użyć bułki tartej. Kotlety duszone na patelni wyszły soczyste. Sos nadał kotletom wyjątkowy, intensywny smak i aromat.
  • Sekrety, triki i wszystkie najbardziej przydatne porady znajdziesz w artykule: „Śmietanka i śmietana w sosie śmietanowym: co zrobić, żeby się nie zwarzyły?”
  • Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym tłuszcz zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy tłuszcz do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać – przeczytasz tutaj.
  • Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych potraw, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Chleb biały - 266  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g

Podobne przepisy