Pieczeń wieprzowa z ziemniakami z piekarnika

Najsmaczniejsza, soczysta i aromatyczna, na kolację! Pieczeń wieprzowa z ziemniakami z piekarnika to jeden z najprostszych w przygotowaniu wariantów ulubionego przez wszystkich dania. Jest tu wszystko – i miękkie mięso, i pieczone ziemniaki, i smaczne warzywa. Dzięki przygotowaniu w jednym naczyniu oszczędzasz czas.

Lyalichawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 27 % 7 g
tłuszcze 38 % 10 g
węglowodany 35 % 9 g
145 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić pieczeń wieprzową z ziemniakami w piekarniku? Przygotuj produkty. Wieprzowinę możesz wziąć dowolną, ale najlepiej nada się kawałek z niewielką ilością tłuszczu. Jeśli mięso było wcześniej zamrożone, włóż je do rozmrożenia do lodówki albo rozmroź w mikrofalówce. Umyj i osusz warzywa.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Włącz piekarnik, żeby nagrzał się do temperatury 200 stopni. Opłucz mięso, osusz i pokrój w średnią kostkę. Przełóż kawałki mięsa do miski, posól, popieprz i wymieszaj. Możesz użyć także swoich ulubionych przypraw. Posmaruj formę do pieczenia olejem i włóż do niej kawałki wieprzowiny. Wlej trochę wody.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wstaw formę z mięsem do gorącego piekarnika i piecz przez 20 minut. Wieprzowina powinna być prawie gotowa.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wyjmij mięso z piekarnika, ale piekarnika na razie nie wyłączaj. Dodaj do mięsa musztardę i dokładnie wymieszaj. Musztardę możesz wziąć dowolną, według uznania.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz marchewkę i pokrój ją w słupki. Ja wolę takie krojenie, ale możesz pokroić ją w plasterki, średnią kostkę albo zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Wyłóż marchewkę do formy z upieczonym mięsem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz cebulę i drobno ją posiekaj. Dodaj cebulę do wieprzowiny z marchewką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój pomidor w dużą kostkę. Możesz wcześniej zdjąć z niego skórkę. Wyłóż pomidor do pozostałych produktów.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Obierz czosnek i drobno go posiekaj. Dodaj go do formy z mięsem i warzywami. Posól i popieprz warzywa z wierzchu.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Obierz ziemniaki, opłucz i pokrój w cząstki, słupki albo dużą kostkę. Rozłóż ziemniaki na warzywach tak, żeby były całkowicie przykryte. Ziemniaki też lekko posól i popieprz.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wstaw wszystko z powrotem do gorącego piekarnika i piecz na środkowym poziomie przez 40–50 minut, aż ziemniaki będą miękkie.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wyjmij formę z pieczenią z piekarnika, wymieszaj i rozłóż na talerze.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Podawaj do stołu. Smacznego!

  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą różnić się od podanych w przepisie. Aby każde pieczone danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
  • Pamiętaj, że od prawidłowego rozmrażania składników w dużej mierze zależy jakość i smak gotowego dania. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytasz w artykule o rozmrażaniu.
  • Jak łatwo zdjąć skórkę z pomidorów? Umyj je, z wierzchu zrób ostrym nożem nacięcia na krzyż. Zanurz we wrzątku na 1–2 minuty. Wyjmij, lekko przestudź i zdejmij skórkę.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Musztarda gotowa - 418  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy