Gulasz wieprzowy ze śmietaną

Na kolację albo na drugie danie – bardzo smaczna potrawa dla całej rodziny! Gulasz wieprzowy ze śmietaną to jeden z najpopularniejszych przepisów w każdym domu. A wszystko dlatego, że bardzo łatwo go przygotować, a pasuje do absolutnie każdego dodatku. Gulasz można podać także jako samodzielne danie.

Yuliya M.awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 32 % 7 g
tłuszcze 55 % 12 g
węglowodany 14 % 3 g
141 kcal
IG: 75 / 0 / 25

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić gulasz wieprzowy ze śmietaną? Przygotuj produkty. Wieprzowinę najlepiej weź z niewielką warstwą tłuszczu, żeby mięso wyszło miękkie i soczyste. Wybierz naturalną śmietanę, bez tłuszczów roślinnych – im wyższa zawartość tłuszczu, tym smaczniejszy będzie gulasz. Zamrożone mięso wcześniej rozmroź. Przygotowany filet wieprzowy umyj i osusz ręcznikiem papierowym. Następnie pokrój mięso na niewielkie kawałki tej samej wielkości.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Rozgrzej patelnię na dużym ogniu i wlej trochę oleju roślinnego. Wyłóż pokrojone mięso. Smaż je ze wszystkich stron przez 7–10 minut. Mięso powinno się lekko przyrumienić i nabrać złotego koloru. Dzięki temu, że mięso smaży się na dużym ogniu, tworzy się na nim skórka, która zamyka soki w środku. W efekcie mięso pozostaje miękkie i soczyste.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Kiedy mięso się smaży, przygotuj cebulę. Obierz ją z łupin, opłucz w zimnej wodzie i drobno posiekaj. Cebula może być dowolna – biała albo czerwona.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Następnie dodaj pokrojoną cebulę do mięsa. Dodaj koncentrat pomidorowy i trochę wody. Dodaj sól i przyprawy do smaku. Przyprawy wybierz dowolne, według swojego gustu. Wszystko dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką i duś na średnim ogniu przez 15–20 minut. Czas duszenia zależy jednak od jakości mięsa. Powinno stać się wystarczająco miękkie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W osobnej szklance wymieszaj zimną wodę z mąką, aż znikną grudki. Lepiej wlewać wodę do mąki, cały czas mieszając, a nie odwrotnie. Dodaj do tego śmietanę. Wymieszaj na gładko.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wlej mieszankę ze śmietaną na patelnię do mięsa i, cały czas mieszając, doprowadź do wrzenia. Podczas podgrzewania mąka się zaparzy i sos zgęstnieje. Potrzymaj mięso na ogniu jeszcze kilka minut, a potem wyłącz grzanie. Gotowy gulasz podawaj z dowolnym dodatkiem. Najlepiej pasuje puree ziemniaczane albo gotowany ryż. Smacznego!

  • Dla wyrazistszego smaku możesz dodać do mięsa marchew, grzyby, paprykę albo suszone śliwki.
  • Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły o tym, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.
  • Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy tłuszcz do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać – przeczytasz tutaj.
  • Koncentrat pomidorowy możesz w tym przepisie zastąpić pomidorami w puszce, świeżymi pomidorami albo ketchupem.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy