Żołądki z kurczaka po koreańsku

Przekąska z żołądków z kurczaka z przyprawami i warzywami – pyszna! Przepis jest oszczędny, a danie bardzo smaczne. Żołądki trzeba najpierw ugotować – wystarczy pół godziny, ale można i dłużej. Przyprawy najlepiej wziąć te do marchewki po koreańsku. Danie pasuje do codziennego menu.

Olenaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 42 % 10 g
tłuszcze 29 % 7 g
węglowodany 29 % 7 g
121 kcal
IG: 86 / 0 / 14

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty z listy: żołądki umyj, usuń resztki tłuszczu i błon, umyj i obierz też warzywa.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zalej żołądki w garnku wodą i nastaw do gotowania. Po zagotowaniu zbierz szumowiny, potem posól i gotuj pół godziny.

  3. Krok 3

    Krok 3

    W czasie gdy żołądki się gotują, pokrój marchew w słupki, używając specjalnej szatkownicy.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Tak samo za pomocą szatkownicy pokrój cebulę w kostkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Słodką paprykę pokrój w paski, też na szatkownicy.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wymieszaj cebulę z marchwią i przełóż na patelnię z olejem roślinnym.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do warzyw łyżeczkę przypraw do marchewki po koreańsku i smaż, mieszając, 2 minuty na dużym ogniu.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Po 2 minutach dodaj na patelnię słodką paprykę, wymieszaj i smaż jeszcze kilka minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Następnie zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i duś warzywa na małym ogniu jeszcze 10 minut.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ugotowane żołądki zdejmij z ognia.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wyjmij żołądki z bulionu łyżką cedzakową do miski i odstaw, aby trochę przestygły.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Następnie pokrój ugotowane żołądki w paski.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Przełóż żołądki na patelnię do warzyw.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj jeszcze łyżeczkę przypraw, wymieszaj i gotuj na małym ogniu jeszcze około dwóch minut.

  15. Krok 15

    Krok 15

    W międzyczasie dodaj do sosu sojowego cukier, ocet, przeciśnięty przez praskę czosnek i sezam.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Polej sosem żołądki z warzywami i wymieszaj.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Następnie drobno posiekaj zieleninę.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Od razu wsyp zieleninę na patelnię i wymieszaj.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Przykryj patelnię pokrywką i po 2–3 minutach wyłącz ogień.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Żołądki z kurczaka po koreańsku możesz podawać na ciepło lub na zimno, z dodatkami albo jako samodzielne danie.

warto wiedzieć

Aby przy krojeniu cebuli nie podrażniać oczu, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie przejdzie nieprzyjemnym zapachem cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.

Dodając sos sojowy do potrawy, pamiętaj, że jest dość słony. Zmniejsz ogólną ilość soli, inaczej ryzykujesz przesolenie.

Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Żołądki drobiowe - 114  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Sezam łuskany - 582  kcal/100 g
  • Sezam suszony cały - 563  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Sól kuchenna - 0  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g

Podobne przepisy