Julienne z ziemniakami, kurczakiem i grzybami z piekarnika

Szalenie smaczne, ze zwykłych produktów, na świąteczny stół! Julienne z ziemniakami, kurczakiem i grzybami z piekarnika wygląda bardzo efektownie po podaniu i ozdobi każdy stół. Dodatek ziemniaków sprawia, że jest bardziej treściwe i sycące. Julienne możesz podać nie tylko jako przekąskę, ale też jako danie główne.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 32 % 9 g
tłuszcze 43 % 12 g
węglowodany 25 % 7 g
167 kcal
IG: 86 / 0 / 14

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić julienne z ziemniakami, kurczakiem i grzybami w piekarniku? Przygotuj produkty. Julienne możesz przygotować także z innymi grzybami – borowikami, kurkami albo dowolnymi według uznania. Ser nada się zarówno twardy, jak i półtwardy. Możesz wziąć dowolne części kurczaka, ale najlepiej oczyścić je z kości, nadmiaru tłuszczu i skóry.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę z łupin i pokrój w drobną kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Oczyść grzyby, umyj i dobrze osusz. Pokrój je na średnie kawałki. Kieruj się wielkością kawałków kurczaka – mniejsze grzyby po usmażeniu będą całkiem malutkie.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Opłucz filet i osusz ręcznikiem papierowym. Pokrój filet w kostkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej patelnię na małym ogniu i wlej na nią olej roślinny. Włóż cebulę. Smaż cebulę, cały czas mieszając, przez 5 minut, aż się zeszkli.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj do cebuli grzyby. Smaż je, delikatnie mieszając, około 5 minut. Trochę się zmniejszą. Dłużej nie trzeba smażyć – grzyby dojdą w piekarniku. Na samym końcu dodaj trochę soli i pieprzu. Jeśli posolisz na początku, sól wyciągnie z grzybów wilgoć i będą zbyt wodniste. Zdejmij grzyby z cebulą z patelni.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wlej na tę samą patelnię jeszcze trochę oleju roślinnego. Włóż kurczaka. Obsmaż kawałki przez kilka minut, tylko tyle, żeby kurczak zmienił kolor. W ten sposób zamkniesz sok w środku i kurczak będzie bardziej soczysty. Zdejmij patelnię z ognia i dopiero wtedy lekko posól i popieprz. Tak jak w przypadku grzybów, sól może wyciągnąć sok z kurczaka. Pamiętaj, że będziesz solić wszystkie składniki julienne, a na wierzchu będzie jeszcze ser – nie przesadź.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przygotuj sos. Weź inną, mniejszą patelnię. Moja ma powłokę nieprzywierającą, ale nada się też bez niej, to nie jest kluczowe. Roztop masło na małym ogniu. Wsyp mąkę i od razu energicznie wymieszaj, żeby całkowicie połączyła się z masłem.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj śmietanę i wymieszaj. Ponieważ sos jest robiony z mąką, od razu zacznie gęstnieć. Jego gęstość możesz regulować, dodając gorącą wodę. Podgrzewaj sos na małym ogniu przez minutę. Cały czas mieszaj, żeby się nie przypalił. Na koniec dodaj sól i pieprz.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dokładnie umyj i obierz ziemniaki. Pokrój je na kawałki tej samej wielkości co kawałki kurczaka.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zetrzyj ser na tarce o dużych oczkach.

  12. Krok 12

    Krok 12

    W czym zapiekać julienne? Są do tego specjalne niewielkie foremki – kokilki. Jeśli ich nie masz, nadadzą się dowolne inne naczynia porcjowe. Możesz też zapiec je w jednym dużym naczyniu i podzielić na porcje przy podaniu. Wzięłam dwie kokilki i dwie zwykłe foremki. Posmaruj foremki niewielką ilością oleju roślinnego. Wygodnie zrobić to pędzelkiem kuchennym. Na spód ułóż ziemniaki. Lekko je posól.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Ułóż w każdej foremce kurczaka.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Kolejną warstwą połóż grzyby z cebulą.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zalej wszystko z wierzchu sosem. Mój sos wyszedł gęsty, ale w żaden sposób nie wpłynęło to na smak dania – i tak wyszło soczyste i smaczne.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Na wierzchu ułóż starty ser.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Postaw foremki z julienne na blasze. Piekarnik nagrzej wcześniej do 180 °C, u mnie tryb góra–dół.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Zapiekaj julienne 30–35 minut, na złotą skórkę. Dokładny czas i temperaturę zapiekania dobierz do swojego piekarnika.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Podawaj julienne udekorowane na wierzchu podsmażonymi grzybami i zieleniną.

  • Julienne z ziemniakami przygotowałam pierwszy raz i ta wersja smakowała mi nawet bardziej niż zwykła. Smaczna będzie też wersja z puree ziemniaczanym.
  • Kupuj świeże pieczarki średniej wielkości, śnieżnobiałe, bez plam, uszkodzeń i zapachu zgnilizny. W dotyku nie powinny być śliskie. Dokładnie opłucz grzyby z ziemi pod strumieniem ciepłej albo zimnej wody. Wytnij zepsute miejsca, jeśli są. Malutkich grzybków do 2 cm w ogóle nie trzeba obierać, wystarczy je dobrze opłukać. Większe pieczarki zaleca się obrać ze skórki.
  • Do smażenia używaj oleju o wysokiej temperaturze dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, przy którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo nieprzefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz przygotowywać jedzenie w piekarniku, na patelni albo na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde pieczone danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy