Ossobuco z wołowiny Jamiego Olivera

Niezwykle smaczny stek według przepisu Jamiego Olivera! Goleń wołowa to moje ulubione mięso. Jeśli długo ją dusić, mięso rozpada się na kawałki i po prostu rozpływa się w ustach. Nawet nie trzeba go gryźć. W tym przepisie wołowina wychodzi trochę jędrna, ale bardzo smaczna, aromatyczna i soczysta. Wszyscy będą zadowoleni!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 45 % 9 g
tłuszcze 45 % 9 g
węglowodany 10 % 2 g
132 kcal
IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak prawidłowo wybrać wołowinę na ossobuco? Wybierz goleń wołową pokrojoną na steki o grubości 3–4 cm. Wołowina nie powinna być zbyt młoda, powinna mieć jaskrawoczerwony kolor i najlepiej być świeża, niemrożona. Jeśli steki są jednak zamrożone, rozmroź je na dolnej półce lodówki. Potem opłucz i osusz ręcznikami papierowymi.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Posyp steki z obu stron solą, pieprzem, gałką muszkatołową i mąką. Gałkę muszkatołową możesz wziąć mieloną, ale dla jaśniejszego, intensywniejszego aromatu lepiej zetrzeć na drobnej tarce prawdziwą gałkę muszkatołową.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wlej na patelnię oliwę o wysokim punkcie dymienia. Dodaj masło i rozgrzej.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Gdy masło się roztopi, włóż na patelnię wołowinę. Smaż ją z obu stron na dużym ogniu, aż powstanie gęsta, karmelowa skórka.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Przełóż usmażone mięso na talerz. Tłuszcz z patelni przelej do osobnego naczynia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przygotuj sos. Przygotuj produkty wymienione w przepisie. Potrzebne będą średnia marchewka i cebula, łodyga selera, czosnek, koncentrat pomidorowy i przyprawy.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dokładnie umyj marchew, obierz i pokrój w krążki. Tak samo pokrój obraną łodygę selera. Opłucz obraną cebulę i nóż w zimnej wodzie, żeby sok z cebuli nie podrażniał tak bardzo błony śluzowej oczu. Pokrój cebulę w drobną kostkę. Ząbek czosnku – w cienkie plasterki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Podsmaż na patelni przygotowane warzywa (marchew, seler, cebulę, czosnek), dodaj gałązkę świeżego rozmarynu. Wlej zachowany tłuszcz ze smażenia mięsa. Smaż wszystko na małym ogniu, aż zmięknie.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wlej białe wytrawne wino. Duś na małym ogniu, mieszając, aż wino odparuje.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj na patelnię koncentrat pomidorowy. Możesz zastąpić go drobno pokrojonymi pomidorami. Najpierw natnij na krzyż skórkę świeżych owoców, zanurz je we wrzątku na 2–3 minuty. Odlej wodę, potem zdejmij skórkę i jak najdrobniej pokrój nożem albo zmiksuj w blenderze.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wlej wcześniej ugotowany bulion drobiowy. Przykryj patelnię pokrywką.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Doprowadź do wrzenia i duś 2 minuty na małym ogniu.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Weź żaroodporne naczynie z wysokimi brzegami. Przełóż do niego wołowinę. Steki układaj ciasno jeden przy drugim, tak będą się gotować we własnym sosie.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Zalej mięso z wierzchu sosem.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Szczelnie przykryj naczynie złożonym na pół arkuszem folii aluminiowej, żeby para powstająca podczas pieczenia nie uciekała na zewnątrz. Wcześniej (10–15 minut przed rozpoczęciem gotowania) nagrzej piekarnik do 180 stopni. Piecz danie około 2 godzin. Być może trzeba będzie nieco zmienić czas i temperaturę pieczenia, wszystko zależy od cech twojego sprzętu. Lekko przestudź ossobuco i podawaj. Następnego dnia mięso będzie jeszcze smaczniejsze.

  • Ossobuco zaleca się podawać z sosem gremolata. Aby go przygotować, wymieszaj w naczyniu dwie łyżki drobno posiekanej natki pietruszki, łyżkę skórki z cytryny i łyżkę czosnku przeciśniętego przez praskę.
  • jako dodatek możesz podać puree ziemniaczane, ugotowany makaron, duszony sypki ryż, świeże lub grillowane warzywa.
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji w artykule o piekarnikach tutaj
  • gotowe danie możesz zamrozić. W tym celu przełóż je do szczelnie zamykanego pojemnika. W zamrażarce mięso można przechowywać 3–4 miesiące w temperaturze -18 stopni. Rozmrażaj je na dolnej półce lodówki. Podgrzewaj na patelni pod przykryciem.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Goleń wołowa - 187  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Gałka muszkatołowa - 556  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Bulion drobiowy - 19  kcal/100 g
  • Białe wino - 78  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Seler naciowy - 12  kcal/100 g
  • Rozmaryn świeży - 131  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g

Podobne przepisy