Wątróbka drobiowa w śmietanie z cebulą smażona na patelni

Delikatna wątróbka drobiowa w gęstym, aromatycznym sosie. Smażona wątróbka drobiowa z cebulą w śmietanie na patelni to szybki i łatwy przepis na bardzo smaczną, miękką wątróbkę, który uda się nawet początkującej gospodyni. Przygotowana według tego przepisu wątróbka nigdy nie będzie sucha i twarda. Jako dodatek świetnie pasuje puree ziemniaczane, ryż, kasza gryczana i makaron – sosu wyjdzie bardzo dużo. Podczas smażenia możesz też dodać grzyby, świetnie skomponują się ze smakiem wątróbki.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 41 % 11 g
tłuszcze 44 % 12 g
węglowodany 15 % 4 g
166 kcal
IG: 75 / 0 / 25

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj i odmierz produkty. Wątróbkę najlepiej wziąć schłodzoną, wyjdzie bardziej miękka i smaczniejsza. Jeśli masz produkt mrożony, całkowicie go rozmroź. Potem wątróbkę opłucz i zostaw na durszlaku, żeby ociekła.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Cebulę obierz i pokrój w półplasterki. Możesz pokroić ją w kostkę – to kwestia gustu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Rozgrzej patelnię, wlej olej roślinny i włóż cebulę. Lekko podsmaż ją na średnim ogniu, aż się zeszkli, cały czas mieszając.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i zostaw cebulę do podduszenia na około pięć minut. Cebula nie może się przypalić, inaczej zepsuje całe danie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W tym czasie pokrój wątróbkę, usuwając błonki i tłuszcz. Ja kroję ją w paski, jak na boeuf Strogonow.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Włóż wątróbkę na patelnię do cebuli.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zwiększ ogień i zacznij intensywnie mieszać, żeby wątróbka obsmażyła się ze wszystkich stron. W ten sposób niejako zamykasz sok w środku, dzięki czemu wątróbka jest miękka i soczysta. Posól i popieprz. Zwykle nie dodaję już innych przypraw, lubimy czysty smak wątróbki. Smaż dalej. Kolor stopniowo zmieni się z różowego na szarobrązowy.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Następnie zmniejsz ogień do minimum i przykryj patelnię pokrywką. Zostaw wątróbkę do podduszenia najwyżej na dziesięć minut – zbyt długo smażona wątróbka robi się twarda i niesmaczna. Kieruj się wielkością kawałków. Gotowa wątróbka ma w przekroju jednolity kolor i wypływa z niej przezroczysty sok.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Kiedy wątróbka dochodzi, przygotuj sos. Do śmietany dodaj mąkę i wymieszaj na gładko.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj śmietanę do wątróbki na patelni i dobrze wymieszaj. Podgrzany sos zaczyna gęstnieć – wtedy możesz dodać wodę, rozrzedzając sos do pożądanej konsystencji. Spróbuj, czy jest dość słone, w razie potrzeby dosól. Duś wątróbkę w sosie jeszcze kilka minut, nie dłużej, bo śmietana może się zważyć. Gotowe!

warto wiedzieć

Sekrety, triki i wszystkie najprzydatniejsze porady znajdziesz w artykule: „Śmietanka i śmietana w sosie śmietanowym: co zrobić, żeby się nie zważyły?”

Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak określić temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wątróbka drobiowa - 140  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g

Podobne przepisy