Wieprzowina w kawałkach z cebulą z patelni

Smaczne i sycące danie mięsne na co dzień! Wieprzowinę w kawałkach smażoną na patelni z cebulą przygotowuje się bardzo prosto. To idealne rozwiązanie na szybki, ale sycący obiad. Idealnym dodatkiem będzie puree ziemniaczane!

Yuliya M.awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 35 % 12 g
tłuszcze 59 % 20 g
węglowodany 6 % 2 g
235 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć wieprzowinę z cebulą na patelni? Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Do smażenia możesz użyć dowolnej części wieprzowiny: karkówki, łopatki, szynki lub boczku. W tym przepisie smażona jest szynka wieprzowa.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Opłucz mięso pod bieżącą wodą i osusz ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wilgoci. Pokrój mięso na niewielkie kawałki mniej więcej jednakowej wielkości.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do smażenia weź wygodną patelnię z płaskim dnem. Mocno ją rozgrzej i wlej trochę oleju roślinnego. Wyłóż pokrojone mięso i obsmaż je na dużym ogniu ze wszystkich stron. Przy takim szybkim obsmażaniu mięso pokrywa się ze wszystkich stron skórką, która zamyka soki wewnątrz kawałków.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Podczas smażenia z mięsa będzie wydzielać się płyn, ale od razu będzie odparowywał. Lekko zmniejsz ogień. Smaż mięso na małym ogniu przez około 10 minut. Od czasu do czasu je przemieszaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gdy mięso się smaży, zajmij się cebulą. Obierz cebulę z łupin i opłucz w zimnej wodzie. Pokrój obraną cebulę w półplasterki. Nie krój jej zbyt drobno, bo podczas smażenia zamieni się w papkę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Mięso już ładnie się obsmażyło i nabrało apetycznego złotego koloru.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj pokrojoną cebulę na patelnię do mięsa. Wszystko wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Po kilku minutach cebula zmięknie. Dodaj do mięsa trochę soli i przyprawy do smaku. Smaż wszystko razem na małym ogniu jeszcze przez 10–15 minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Smażona wieprzowina z cebulą jest gotowa! Podawaj na gorąco. Jeśli chcesz, uzupełnij ją dowolnym dodatkiem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Smacznego!

  • zamiast wieprzowiny możesz użyć w tym daniu dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas przygotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina smaży się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk – krócej.
  • czy olej na patelni dobrze się rozgrzał, sprawdzisz w prosty sposób. Zanurz w nim drewnianą łopatkę. Jeśli wokół niej zbierają się pęcherzyki, można zaczynać smażenie.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g

Podobne przepisy