Cukinia smażona na patelni z czosnkiem
Smaczne i szybkie danie w efektownym wydaniu. Cukinię smażoną na patelni z czosnkiem możesz przygotować tak, że nie wstyd będzie podać ją nawet na świąteczny stół. Zobacz i przekonaj się sam – idealna przekąska w kilka minut!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak usmażyć cukinię na patelni z czosnkiem? Najpierw przygotuj sos, żeby zdążył się przegryźć, kiedy cukinia się smaży.
-
Krok 2
Umyj koperek, osusz i drobno posiekaj.
-
Krok 3
W miseczce połącz śmietanę, majonez, koperek, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sól i pieprz.
-
Krok 4
Wszystko dobrze wymieszaj. Pozwól sosowi się przegryźć.
-
Krok 5
Żeby przygotować smaczną cukinię w cieście z czosnkiem, przygotuj potrzebne składniki. Do tego dania nadadzą się zarówno zwykłe bladozielone kabaczki, jak i cukinia czy żółte kabaczki. Ważne, żeby warzywa nie były zbyt duże, były świeże, z cienką skórką i drobnymi pestkami.
-
Krok 6
Dokładnie umyj cukinię. Młodej, delikatnej skórki nie trzeba obierać. Osusz warzywa, odetnij końcówki i pokrój cukinię wzdłuż w słupki. Słupki powinny mieć taką długość, żeby zmieściły się na patelni, i nie być zbyt grube, żeby zdążyły się dobrze i szybko usmażyć.
-
Krok 7
Teraz przygotuj ciasto do smażenia. Jeśli widzisz, że jedno jajko to za mało albo jajko jest małe, weź dwa. Suszony czosnek granulowany możesz zastąpić 1 ząbkiem świeżego czosnku przeciśniętego przez praskę, ale świeży czosnek może się przypalić na patelni, więc taka zamiana jest niewskazana. Jeśli wystarczy ci czosnku w sosie, do ciasta możesz go w ogóle nie dodawać.
-
Krok 8
W misce roztrzep jajko z mlekiem.
-
Krok 9
Dodaj mąkę (radzę przesiać ją przez sito, żeby uniknąć grudek) i dokładnie wymieszaj na gładką masę. Dodaj do ciasta suszony czosnek, sól i pieprz i znów wymieszaj. Konsystencja powinna być półgęsta i lejąca, mniej więcej jak ciasto na naleśniki.
-
Krok 10
Obtocz każdy słupek cukinii w mące ze wszystkich stron. W zależności od wielkości cukinii mąki może być potrzeba trochę więcej. Jeśli chcesz przyspieszyć pracę, radzę przełożyć cukinię do woreczka, wsypać do niej mąkę, zawiązać woreczek i porządnie nim potrząsnąć. Mąka równomiernie rozłoży się na wszystkich kawałkach.
-
Krok 11
Potem zanurz cukinię w cieście ze wszystkich stron.
-
Krok 12
Rozgrzej na patelni olej roślinny. Wyłóż cukinię w cieście i obsmaż ją ze wszystkich stron na średnim ogniu na rumianą skórkę.
-
Krok 13
Gotową cukinię wyłóż na papierowe ręczniki, żeby wchłonęły nadmiar tłuszczu.
-
Krok 14
Podawaj smażoną cukinię w cieście z sosem śmietanowo-czosnkowym. Bardzo smaczne! Smacznego!
- Pojęcie sezonowości warzyw i owoców stopniowo się zaciera: przecież nawet zimą można znaleźć w sklepach świeżą cukinię, bakłażany czy truskawki. Dlatego dziś, w środku zimy, usmażymy w cieście młodą cukinię i podamy ją z sosem śmietanowo-czosnkowym.
- Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki smakowe, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przedawkować (na przykład papryczka chili).
- Do smażenia używaj oleju o wysokiej temperaturze dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, przy którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo nieprzefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz przygotowywać jedzenie w piekarniku, na patelni albo na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Cukinia - 16 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Czosnek granulowany - 331 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Śmietana - 210 kcal/100 g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Koperek - 38 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
