Zupa krem z pieczarek ze śmietaną

Wspaniały przepis na pierwsze danie! Prosta i szybka w przygotowaniu zupa grzybowa! Na obiad to prawdziwe odkrycie, a do tego jaka pyszna!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 3 g
tłuszcze 25 % 6 g
węglowodany 63 % 15 g
125 kcal
IG: 67 / 33 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki potrzebne do ugotowania zupy krem.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Oczyszczone i umyte pieczarki pokrój w dowolne cienkie plasterki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wyłóż pieczarki na patelnię bez dodatku tłuszczu, postaw ją na włączonej i rozgrzanej kuchence i smaż, aż płyn z grzybów całkowicie odparuje.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój dowolnie, ale niezbyt drobno, jedną cebulę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj pokrojoną cebulę na patelnię do pieczarek, dodaj łyżkę masła i łyżkę oleju roślinnego, dobrze wymieszaj i smaż.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój paprykę w małą kostkę, zostawiając trochę do dekoracji gotowego dania.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj pokrojoną paprykę na patelnię, dobrze wymieszaj z grzybami i cebulą i smaż.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pokrój ziemniaki w dowolną małą kostkę.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj pokrojone ziemniaki na patelnię, dobrze wymieszaj wszystkie składniki i dalej smaż.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dobrze podsmażone warzywa z grzybami zalej przegotowaną wodą, dodaj do smaku sól z czarnym pieprzem, przykryj patelnię pokrywką i duś dalej na małym ogniu.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Aby przygotować grzanki, pokrój chleb razowy w kostkę i wsyp do odpowiedniego naczynia.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przygotuj zaprawę z dwóch ząbków czosnku przeciśniętych przez praskę i dwóch łyżek oleju roślinnego i wymieszaj.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Dodaj zaprawę do naczynia z pokrojonym chlebem, dobrze wymieszaj i rozłóż równomiernie na blasze, którą wstaw na dwadzieścia minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Po dwudziestu minutach przełóż przygotowaną zupę z patelni do dużej miski.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zmiksuj ją blenderem na zupę krem.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Zupę krem trzeba koniecznie jeszcze raz zagotować, więc przełóż ją na patelnię i postaw na kuchence.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Podziel przygotowaną zupę krem na dwie części, do jednej z nich dodaj śmietanę i dobrze wymieszaj.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Dodaj do talerza posiekaną zieleninę do smaku i grzanki, udekoruj papryką i podawaj na obiad. Smacznego wszystkim!

  • Lekka grzybowa zupa krem jest bardzo smaczna, sycąca i prosta w przygotowaniu, idealna dla tych, którzy chcą urozmaicić swoje menu. Ta zupa krem z pieczarek i warzyw nada się też dla osób na diecie, ponieważ jest niskokaloryczna. Jeśli nie masz pomysłu na pierwsze danie na obiad, możesz uważnie przestudiować przepis na zupę z pieczarek, która obiecuje zachwycić aromatem, smakiem i sytością. Gotowanie przebiegnie bez zbędnego kłopotu i problemów, a pierwsze danie na twój obiad wyjdzie delikatne i dość sycące. Jeśli lubisz zupy krem, ale boisz się trudności w ich przygotowaniu, to ten przepis jest specjalnie dla ciebie!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Szczypiorek - 19  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Chleb razowy - 217  kcal/100 g
  • Chleb żytni foremkowy - 217  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g

Podobne przepisy