Sałatka przekąskowa z kapustą i burakiem
Chrupiesz kapustę z burakiem – będziesz smukły i młody! Udany przepis na marynowaną sałatkę z kapusty z marchewką i burakiem, która na pewno wszystkim posmakuje i mile zaskoczy swoim smakiem!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do smacznej sałatki przekąskowej z warzyw w marynacie.
-
Krok 2
Przygotuj marynatę do sałatki: włóż do rondla dwie łyżki cukru, pół łyżki soli, pięćdziesiąt mililitrów nierafinowanego oleju, pięćdziesiąt mililitrów 6% octu balsamicznego i dwieście mililitrów wody.
-
Krok 3
Postaw rondel na włączonej kuchence, wymieszaj, żeby wszystkie dodane składniki dobrze się rozpuściły, i doprowadź do wrzenia.
-
Krok 4
Poszatkuj w cienkie paski pół kilograma świeżej białej kapusty.
-
Krok 5
Przełóż pokrojoną kapustę do dużej miski.
-
Krok 6
Pokrój niezbyt drobno jedną główkę cebuli.
-
Krok 7
Przełóż pokrojoną cebulę do miski z kapustą.
-
Krok 8
Zetrzyj na tarce o grubych oczkach do wspólnej miski jednego świeżego buraka.
-
Krok 9
Zetrzyj też na tarce o grubych oczkach do wspólnej miski jedną świeżą marchewkę.
-
Krok 10
Dokładnie wymieszaj wszystkie warzywa w misce na jednolitą masę.
-
Krok 11
Wlej przygotowaną na kuchence marynatę do miski z warzywami.
-
Krok 12
Przykryj warzywa w misce talerzem odpowiedniej wielkości.
-
Krok 13
Na talerzu postaw obciążenie z odpowiedniego naczynia z wodą i wstaw na dobę, a najlepiej na dwie doby do lodówki.
-
Krok 14
Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim i udanego przygotowania sałatki przekąskowej!
- Sałatka przekąskowa z kapustą i burakiem! Burak jest podstawą najsłynniejszych dań kuchni rosyjskiej, takich jak barszcz i śledź pod pierzynką. Jestem pewien, że na samo wspomnienie tych dań pociekła ci ślinka. Ale chcemy zaproponować ci nie mniej ciekawą, a z całą pewnością zdrowszą sałatkę. Chrupiącą, w jaskrawych kolorach, którą możesz jeść bez obaw o figurę. Przystąpmy do przygotowania sałatki – pogromczyni tłuszczu! Sałatka przekąskowa ze świeżej kapusty, buraka i marchewki zawsze doda energii i dostarczy całemu organizmowi cennych składników. Sałatka, w której jest burak – naturalny środek oczyszczający, i kapusta – źródło kwasu askorbinowego, pomoże walczyć z różnymi dolegliwościami związanymi z obniżoną odpornością. Burak pomaga oczyszczać jelita z bakterii i toksyn, działa przeciwzapalnie, zapobiega rozwojowi anemii, jest bardzo pożyteczny dla osób cierpiących na nadciśnienie, otyłość i miażdżycę.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kapusta biała - 28 kcal/100 g
- Kapusta biała gotowana - 21 kcal/100 g
- Burak - 49 kcal/100 g
- Burak - 40 kcal/100 g
- Burak suszony - 278 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Ocet balsamiczny - 88 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Sałatki
- Warzywa
- Słodkie
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Sól
- Ocet
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Sałatka bez jajek
- Proste łatwe sałatki
- Sałatki warzywne
- Sałatka z olejem roślinnym
- Sałatki bez majonezu
- Niskokaloryczne sałatki dietetyczne
- Proste sałatki
- Przekąska
- Dania w 30 minut
- Z marchwi
- Z buraków
- Z kapusty
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Cukier
