Strona główna
Przyprawy przyprawy przyprawy
Postna zupa z soczewicą w multicookerze

Postna zupa z soczewicą w multicookerze

Smaczna postna zupka z soczewicą. Zdrowa i niskokaloryczna. Rośliny strączkowe uwielbia u nas cała rodzina. Zupa z soczewicy bardzo ratuje sytuację, gdy trzeba przygotować coś prostego, ale sycącego i smacznego.

IrinaPrimorochka

autor przepisu

Postna zupa z soczewicą w multicookerze przepis ze zdjęciami krok po kroku

0 265

Skład / składniki

porcji:

tabela przeliczania miar objętości

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 20 % 2 g

tłuszcze 20 % 2 g

węglowodany 60 % 6 g

49 kcal

IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Zestaw produktów.
Krok 2

Soczewicę w razie potrzeby przebierz, opłucz i zalej chłodną wodą na pół godziny.
Krok 3

Marchew zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Do misy multicookera wlej olej, włącz program „Smażenie”, 140 stopni. Włóż marchew i smaż przez pięć minut.
Krok 4

Następnie dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, wymieszaj i smaż jeszcze dziesięć minut.
Krok 5

Potem włóż pokrojone w dużą kostkę ziemniaki, odsączoną soczewicę i przyprawy. Nie sól!
Krok 6

Zalej ciepłą wodą i gotuj do końca programu smażenia. Następnie włącz program „Multikucharz”, 90 stopni, na dwie godziny.
Krok 7

10 minut przed końcem programu dodaj sól i suszony koperek.
Krok 8

Podawaj z grzankami i zieleniną. Smacznego!