Pierogi z twarogiem na parze z ciasta na kefirze

Przygotowanie jest proste jak dwa razy dwa! Pierogi na parze z soczystym nadzieniem z delikatnego twarogu to świetny podwieczorek albo kolacja zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Z niewielkiej ilości ciasta i nadzienia nakarmisz dużą rodzinę.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 21 % 10 g
tłuszcze 9 % 4 g
węglowodany 70 % 33 g
212 kcal
IG: 3 / 0 / 97

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić pierogi na parze? Przygotowanie możesz zacząć od ciasta albo od nadzienia, to bez znaczenia. Zacznijmy od ciasta. Przygotuj potrzebne składniki. Weź kefir o zawartości tłuszczu od 2,5% wzwyż. Powinien mieć temperaturę pokojową, dlatego wyjmij go wcześniej z lodówki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przesiej mąkę do miski.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zrób w niej zagłębienie i wlej do niego kefir o temperaturze pokojowej, żółtko, wsyp sól i sodę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zagnieć miękkie, lekko klejące się ciasto, w razie potrzeby dodając jeszcze trochę mąki. Możesz wyrabiać rękami albo za pomocą robota kuchennego. Przykryj gotowe ciasto ściereczką, żeby nie obeschło.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Teraz przygotujemy nadzienie. Twaróg najlepiej weź niesuchy, bez twardych grudek, o zawartości tłuszczu od 5% wzwyż. Im tłustszy twaróg, tym bardziej soczyste i smaczne będzie nadzienie.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Połącz twaróg z żółtkiem, cukrem i cukrem waniliowym i wymieszaj, rozbijając większe grudki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Jeśli masa twarogowa wyszła zbyt rzadka, wsyp do niej 1 łyżkę kaszy manny i zostaw na 10 minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na oprószonym mąką stole rozwałkuj ciasto w wałek i podziel na 12–14 równych części.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Każdą część rozwałkuj na niewielki, niezbyt cienki krążek. Jeśli rozwałkujesz za cienko, ciasto najprawdopodobniej podrze się już przy sklejaniu pierogów. Na krążek ciasta nałóż 1 łyżkę nadzienia i dokładnie sklej brzegi.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W ten sam sposób uformuj wszystkie pozostałe pierogi.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Napełnij garnek wodą do jednej czwartej i ustaw na nim wkład z otworami do gotowania na parze. Jeśli masz multicooker albo parowar, najlepiej oczywiście gotować w nich. A jeśli nie masz żadnego z nich, też nic się nie stanie. Możesz po staremu ugotować pierogi w durszlaku, na sicie albo w ogóle naciągnąć nad garnkiem gazę złożoną w 3–4 warstwy i gotować pierogi na niej.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Gdy woda się zagotuje, posmaruj wkład olejem roślinnym i ułóż kilka pierogów w odstępach, bo mocno zwiększą swoją objętość.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Gotuj pierogi 5–7 minut pod przykryciem albo nieco dłużej, w zależności od grubości ciasta.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Przełóż gotowe pierogi do miski z masłem i wymieszaj. Ugotuj pozostałe partie pierogów, za każdym razem smarując wkład olejem roślinnym, a gotowe pierogi mieszając z masłem, żeby się nie skleiły. Smacznego!

warto wiedzieć

Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej albo mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, ale pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!

Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przesadzić (na przykład chili).

Czym różnią się wanilia, wanilina, ekstrakt waniliowy i cukier waniliowy, jak je prawidłowo stosować i zastępować, żeby nie zepsuć smaku potrawy, przeczytasz w tym artykule.

Czy można zastąpić proszek do pieczenia sodą, jak je prawidłowo dodawać, żeby wypiek był puszysty, jak uniknąć nieprzyjemnego posmaku sody i wiele więcej przeczytasz w artykule „Proszek do pieczenia czy soda oczyszczona — co lepsze?”

  • Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej albo mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, ale pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
  • Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przesadzić (na przykład chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Żółtka jaj - 352  kcal/100 g
  • Soda oczyszczona - 0  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Twaróg - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226  kcal/100 g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233  kcal/100 g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466  kcal/100 g
  • Twarożek Witalinija - 64  kcal/100 g
  • Twaróg ze śmietaną - 260  kcal/100 g
  • Twaróg chudy - 75  kcal/100 g
  • Twarożek miękki dietetyczny - 170  kcal/100 g
  • Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91  kcal/100 g
  • Twarożek owocowy - 147  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g

Podobne przepisy