Filet z kurczaka zapiekany z mrożonymi warzywami i serem

Dość szybkie danie z najbardziej dostępnych produktów! Bardzo prosty przepis na niedrogie, sycące danie z pokrojonej w kawałki piersi z kurczaka, zapiekanej z mieszanką warzywną i pomidorami pod serem, które na pewno przypadnie do gustu wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 56 % 10 g
tłuszcze 33 % 6 g
węglowodany 11 % 2 g
109 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 50 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak dość szybko i prosto przygotować sycące danie z pokrojonej w kawałki piersi z kurczaka, zapiekanej z mieszanką warzywną i pomidorami pod serem, które na pewno zachwyci wielu wspaniałym smakiem? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do tego niedrogiego domowego dania z piekarnika.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zacznij od przygotowania sosu: weź głęboką miskę, wbij do niej dwa jajka kurze, wsyp pół łyżeczki soli i dokładnie wymieszaj jajka trzepaczką na jednolitą masę, dobrze rozbijając białka.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodaj do miski z masą jajeczną pół łyżeczki gotowej, łagodnej musztardy i dokładnie wymieszaj.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wsyp do miski z masą jajeczną i musztardą jedną łyżeczkę papryki, pół łyżeczki chmeli-suneli oraz pół łyżeczki mieszanki mielonego pieprzu czarnego i czerwonego, a następnie dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj do miski z masą jajeczną i przyprawami dwieście gramów śmietany 15% i ponownie dokładnie wszystko wymieszaj.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wsyp do miski jedną łyżkę suszonych domowych ziół (koperek, bazylia i pietruszka), jeszcze raz dokładnie wymieszaj wszystkie składniki – sos do dania jest gotowy.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój na niewielkie kawałki pięćset gramów filetu z kurczaka, następnie weź naczynie żaroodporne o odpowiedniej średnicy i rozłóż w nim równą warstwą pokrojone kawałki kurczaka.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wcześniej przełóż do dużej miski pięćset gramów mrożonej mieszanki warzywnej i rozmroź ją na dolnej półce lodówki.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozmrożoną mieszankę warzywną z zielonego groszku, fasolki, papryki, marchewki i brokułów rozłóż w naczyniu na kawałkach kurczaka równą warstwą.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wlej do naczynia z kawałkami filetu z kurczaka i warzywami przygotowany wcześniej sos.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Pokrój w cienkie plastry dwa średnie pomidory, ułóż je w naczyniu równą warstwą, a następnie wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do dwustu stopni i zapiekaj danie trzydzieści–trzydzieści pięć minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Po tym czasie wyjmij naczynie z piekarnika, weź tarkę o drobnych oczkach i zetrzyj sto gramów sera twardego, a potem rozsyp go równą warstwą w naczyniu i wstaw je do wyłączonego piekarnika na jeszcze pięć minut.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Po upływie tego czasu wyjmij naczynie z gotowym daniem z piekarnika.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Gotowe danie z piersi z kurczaka z mieszanką warzywną, pomidorami i serem rozłóż na talerze i podawaj.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Proponujemy Ci przepis na dość szybkie i proste, niedrogie, sycące i smaczne danie z soczystych, delikatnych kawałków filetu z kurczaka z mieszanką warzywną, pomidorami i serem, zapiekane w piekarniku! Pierś z kurczaka zapiekana w domowym piekarniku razem z mieszanką zielonego groszku, fasolki, papryki, marchewki i brokułów, z pomidorami i serem, na pewno przypadnie do gustu wielu osobom wspaniałym smakiem! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Mrożone warzywa - 50  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Musztarda gotowa - 418  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy