Postny chleb z zieleniną i czosnkiem w piekarniku
Aromatyczny, puszysty, budżetowy, zdrowy i efektowny! Postny chleb z zieleniną i czosnkiem z piekarnika wychodzi nie tylko bardzo smaczny i miękki, ale też niezwykle piękny. Przygotowuje się go z łatwo dostępnych składników, jest idealny na dni postu i na święta.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić postny chleb z zieleniną i czosnkiem w piekarniku? Na początek przygotuj potrzebne składniki. Użyj mąki najwyższego gatunku, najlepiej słabej, o zawartości białka 10,3 g. Nada się dowolny olej roślinny według twojego gustu. Ja mam słonecznikowy.
-
Krok 2
Do miski przesiej 100 g mąki. Wsyp cukier i drożdże. Wlej ciepłą wodę (37–40°C).
-
Krok 3
Wymieszaj i zostaw zaczyn w ciepłym miejscu na 20 minut. Na powierzchni powinna pojawić się puszysta piana, a sama masa powinna nieco zwiększyć objętość. Jeśli puszysta czapka się nie pojawiła, to albo drożdże są zepsute, albo woda była za gorąca i drożdże zginęły. Trzeba zagnieść ciasto od nowa z innymi drożdżami albo z chłodniejszą/cieplejszą wodą.
-
Krok 4
Przesiej do zaczynu pozostałą mąkę, wlej olej roślinny i wsyp sól.
-
Krok 5
Zagnieć rękami miękkie, elastyczne, nieklejące się ciasto, w razie potrzeby podsypując po trochu mąkę. Ale nie przesadź z mąką, inaczej chleb wyjdzie nie puszysty, lecz zbity i gumowaty.
-
Krok 6
Uformuj z ciasta kulę, przełóż ją do miski, przykryj ściereczką i zostaw na 40 minut w ciepłym miejscu do wyrośnięcia.
-
Krok 7
Gdy ciasto rośnie, przygotuj wszystko na nadzienie. Jeśli chcesz, możesz dodać do nadzienia sól i czarny pieprz mielony. Zieleninę możesz wziąć dowolną według swojego gustu. Ja mam mieszankę koperku i natki pietruszki. Możesz dodać kolendrę, czosnek niedźwiedzi i inną zieleninę.
-
Krok 8
Zieleninę umyj i otrząśnij z wody. Pokrój ją tak, żeby zmieściła się w blenderze.
-
Krok 9
Czosnek obierz z łupin i przekrój na 2–3 części.
-
Krok 10
Do misy blendera włóż zieleninę, czosnek i wlej oliwę. Oliwę możesz zastąpić innym olejem roślinnym według swojego gustu.
-
Krok 11
Zmiksuj wszystko na jednolitą masę. Powinna wyjść dość gęsta, niespływająca pasta.
-
Krok 12
Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na posypanym mąką stole w kwadrat lub prostokąt o grubości 5–6 mm.
-
Krok 13
Na wierzchu ciasta rozprowadź zmiksowaną zieleninę z czosnkiem. Część zieleniny zostaw na wierzch gotowego chleba.
-
Krok 14
Zwiń ciasto w roladę. Przetnij roladę wzdłuż na pół, nie dochodząc nieco do końca.
-
Krok 15
Spleć ze sobą otrzymane pasma ciasta.
-
Krok 16
Przełóż chleb do prostokątnej formy do pieczenia. Moja forma ma wymiary 31 na 11 cm.
-
Krok 17
Przykryj formę ściereczką i zostaw w ciepłym miejscu na 30 minut do wyrośnięcia.
-
Krok 18
Wstaw chleb do piekarnika nagrzanego do 180°C na 40–45 minut.
-
Krok 19
Gotowy chleb posmaruj z wierzchu pozostałą masą z zieleniny. Lekko ostudź chleb, wyjmij z formy i podawaj. Smacznego!
warto wiedzieć
Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
Drożdże suche możesz zastąpić świeżymi drożdżami prasowanymi w proporcji 1:3. Czyli na 1 gram drożdży suchych potrzebnych według przepisu weź 3 gramy świeżych.
Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
- Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
- Drożdże suche możesz zastąpić świeżymi drożdżami prasowanymi w proporcji 1:3. Czyli na 1 gram drożdży suchych potrzebnych według przepisu weź 3 gramy świeżych.
- Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Drożdże suche - 410 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
