Wieprzowina pieczona z ziemniakami z piekarnika

Z prostych produktów, łatwo i prosto – święto na co dzień! Wieprzowina pieczona z ziemniakami z piekarnika nasiąka podczas pieczenia śmietanką, dlatego wychodzi wyjątkowo miękka, delikatna i soczysta. Takie danie świetnie sprawdzi się zarówno od święta, jak i na rodzinną kolację!

Yuliya M.awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 27 % 8 g
tłuszcze 47 % 14 g
węglowodany 27 % 8 g
205 kcal
IG: 88 / 0 / 13

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak upiec wieprzowinę z ziemniakami w piekarniku? Przygotuj potrzebne składniki. Wybierz wieprzowinę bez kości. Ziemniaki wygodnie jest brać mniejsze, żeby po prostu przekroić je na pół. Ja użyję czerwonej cebuli, ale możesz wziąć zwykłą, żółtą. Śmietanka może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Im jest tłustsza, tym bardziej śmietankowy będzie smak gotowego dania.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wieprzowinę pokrój na duże kawałki. Następnie posyp solą i przyprawami.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Obtocz każdy kawałek w mące.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na gorącą patelnię wlej trochę oleju roślinnego i połóż wszystkie kawałki mięsa obtoczone w mące. Smaż je na dużym ogniu na złoty kolor.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Cebulę obierz i pokrój w półplasterki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ziemniaki obierz ze skórki. Młode ziemniaki nie mają jeszcze grubej skórki, więc wystarczy je oskrobać metalową szczoteczką lub nożem. Pokrój ziemniaki na duże kawałki i tak samo jak mięso smaż na dużym ogniu przez kilka minut na złoty kolor. Posyp ziemniaki kurkumą, papryką i solą.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wymieszaj mięso z ziemniakami i cebulą, a następnie przełóż wszystko do naczynia do zapiekania. Ja będę piec w ceramicznym naczyniu. Ale możesz użyć szklanego lub metalowego.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zalej wszystko śmietanką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przykryj naczynie arkuszem folii aluminiowej i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40–45 minut. Podczas pieczenia kieruj się swoim piekarnikiem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Na około 10 minut przed końcem pieczenia możesz zdjąć folię, żeby danie lekko się przypiekło. Ziemniaki z mięsem nabrały bardzo apetycznego złotego koloru. Wyjmij naczynie z piekarnika i podawaj na gorąco.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Smacznego!

warto wiedzieć

Oprócz wieprzowiny w tym daniu możesz użyć dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas przygotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk – krócej.

Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników!

Żeby podczas krojenia cebuli nie podrażniać oczu, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie wchłonie nieprzyjemnego zapachu cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.

  • Oprócz wieprzowiny w tym daniu możesz użyć dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas przygotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk – krócej.
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników!
  • Żeby podczas krojenia cebuli nie podrażniać oczu, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie wchłonie nieprzyjemnego zapachu cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Kurkuma - 325  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Śmietanka - 195  kcal/100 g
  • Śmietanka 10% tłuszczu - 120  kcal/100 g
  • Śmietanka 20% tłuszczu - 195  kcal/100 g
  • Maślanka - 36  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g

Podobne przepisy