Bakłażany i cukinia pieczone w piekarniku
Lekkie, a zarazem niesamowicie smaczne danie! Bakłażany i cukinia pieczone w piekarniku to świetny dodatek do kurczaka, mięsa czy szaszłyka. Pieczone warzywa doskonale komponują się z gotowanymi ziemniakami lub ryżem. Możesz je podać jako samodzielne danie albo w formie kanapek z chlebem.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Przygotuj składniki potrzebne do upieczenia warzyw w piekarniku. Potrzebujemy: bakłażana, młodej cukinii średniej wielkości, pomidora, papryki, czosnku, zieleniny i przypraw (w przepisie użyłam mrożonych ziół prowansalskich).
-
Krok 2
Umyj warzywa i zieleninę, obierz czosnek, z papryki usuń szypułkę i pestki. Jeśli chcesz, możesz użyć niewielkiej ilości papryczki chili. Pokrój cukinię i bakłażana w plastry o grubości około jednego centymetra. Jeśli używasz bakłażanów prosto z grządki, namocz plastry w słonej wodzie, żeby pozbyć się goryczy. Bakłażany ze sklepu zwykle nie wymagają tego zabiegu.
-
Krok 3
Przekrój pomidora na pół i zetrzyj każdą połówkę na tarce o dużych oczkach, skórkę wyrzuć. Paprykę zetrzyj na tej samej tarce co pomidora. Zamiast tarki możesz użyć blendera i zmiksować w nim warzywa.
-
Krok 4
Dodaj do pomidora z papryką zioła prowansalskie lub inne ulubione przyprawy, dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę i wlej jedną łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj sól i cukier (jeśli masz sezonowego pomidora, cukru możesz nie dodawać) i wymieszaj wszystko na jednolitą masę.
-
Krok 5
Zalej bakłażany i cukinię sosem i dobrze wymieszaj. Dla wygody używam foliowego woreczka – w nim w kilka sekund można równomiernie rozprowadzić marynatę na wszystkich plastrach.
-
Krok 6
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia. Rozłóż plastry bakłażana i cukinii lekko „na zakładkę” (jeśli zakładka będzie za duża, warzywa mogą się rozpaść na papkę).
-
Krok 7
Jeśli chcesz, możesz włożyć do formy pomidorki koktajlowe, skropić je oliwą, lekko posolić i popieprzyć.
-
Krok 8
Rozgrzej piekarnik. Wstaw warzywa do pieczenia, ustaw temperaturę na 180–220 stopni, tryb „góra–dół”. Piecz około 20–30 minut, potem włącz termoobieg i zostaw bakłażany z cukinią jeszcze na 5 minut, żeby lekko się zrumieniły (zresztą warzywa możesz upiec do końca w zwykłym trybie). Gotowe bakłażany z cukinią posyp drobno posiekaną zieleniną.
-
Krok 9
Warzywa są smaczne zarówno na ciepło, jak i na zimno. Możesz też położyć kilka pieczonych plastrów na kromce świeżego chleba i podać do filiżanki herbaty.
- bakłażany z cukinią przygotowane w ten sposób wychodzą bardzo aromatyczne i smaczne, z lekką kwaskowatą nutą. Czas pieczenia, podobnie jak tryb, może się różnić w zależności od możliwości twojego piekarnika. Nam warzywa najbardziej smakowały na zimno, z przyjemnością zjedliśmy je z chlebem w formie kanapek. Urozmaić swoje menu w dni postu – przygotuj bakłażany i cukinię pieczone w piekarniku! Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Bakłażany - 24 kcal/100 g
- Młoda cukinia - 24 kcal/100 g
- Pomidory - 23 kcal/100 g
- Papryka - 27 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Suszone przyprawy - 240 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Przekąski
- Przystawki
- Warzywa
- Słodkie
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Czosnek
- Zieleń
- Sól
- Przyprawy suche
- Dania z olejem roślinnym
- Przekąski zimne
- Przekąski gorące
- W piekarniku
- Drugie dania bezmięsne
- Przystawka do mięsa
- Przystawka do steku
- Przepisy na 8 marca
- Warzywa w piekarniku
- Z cukinii
- Z pomidora
- Z bakłażana
- Ze słodkiej papryki
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Bezmleczny stół
- Przepisy bezmleczne
- Cukier
